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Die Übung Halo (Heiligenschein) lässt sich mit einem kleinen Sandbag oder einer Kettlebell im Stand, im aufrechten und im halben Kniestand effektiv durchführen.
Im Video wird beispielhaft die Variante im halben Kniestand gezeigt, da sie die Stabilität am besten fördert.
Gleichzeitig werden der Oberkörper und die Schultern beweglicher.
Hierbei geht es nicht um die Bewegungsgeschwindigkeit, sondern um Präzision und Stabilität.
Viele weitere effektive Übungen zeigen wir in unseren beliebten Seminaren (Kettlebell-Training, DVRT – Dynamic Variable Resistance Training, Bodyweight Training und Joint Mobility).
Siehe hier.
In unseren Online-Trainings bauen wir ebenfalls regelmäßig ähnliche Übungen ein.
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2 Kommentare
Hallo Till, erstmal Danke für Deine Videos :-). Was sind das eigentlich für Minimal-Schuhe, die Du in diesem Video trägst?
Hallo Michael, das ist das Modell Ötillö von Vivobarefoot.