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Bezogen auf die Gesundheit halte ich den Schlaf für noch wichtiger als die Ernährung und die Bewegung.
Wer seinen Schlaf verbessert, wird seine Lebensqualität, seine Gesundheit und seine psycho-physische Leistungsfähigkeit deutlich verbessern.
Auch das Reduzieren oder Halten des Körpergewichts fällt mit ausreichend Schlaf viel leichter, falls das erwünscht ist.
Kurzum: Ausreichender Schlaf ist das ultimative Doping- und Wohlfühlmittel.
Hier gibt es vier Tipps für besseren Schlaf.
Hier ist eine Studie, die belegt, dass ausreichend Schlaf auch vor Erkältungen schützen kann.
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