Viele Fitnesssportler scheinen die wirkliche Bedeutung von Wiederholungszahlen im Trainingsplan nicht zu verstehen oder interpretieren diese falsch, was das Trainingsergebnis stark beeinträchtigen und zur Plateaubildung (Leistungsstagnation) führen kann.
Im Video gibt es Tipps, um dies zu vermeiden und bessere Trainingsergebnisse zu erzielen:
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2 Kommentare
Super ? was ist denn eine optimale Anzahl von Wiederholungen ?
Es gibt keine optimale Anzahl von Wiederholungen. Es kommt u. a. darauf an, welches Ziel beim Training erreicht werden soll, welche Voraussetzungen die trainierende Person mitbringt und auf welches Training ihr Körper am besten anspricht.
Bezüglich der Trainingssteuerung kann ich mein Buch zur Erstellung individueller Trainingsprogramme empfehlen.
Da steht alles drin, was ich mir vor 15 Jahren gewünscht hatte, ich aber nicht so auf dem Markt finden konnte.
Hier geht`s zur Bestellseite: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/3984-kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene/?pl=7cbb9bcb-915b-4ca1