Um deine Ziele im Leben schneller und leichter zu erreichen, ganz gleich in welchem Bereich, musst du nicht unbedingt disziplinierter sein.
Dies ist ein häufiges Missverständnis, das viele Menschen davon abhält, die Dinge zu tun oder ein Leben zu führen, die/das sie sich eigentlich wünschen.
Im Video erkläre ich den Unterschied zwischen Disziplin und Gewohnheiten, so dass das Missverständis beseitigt und dieser „Bremsklotz“ gelöst werden kann.
Das wird dir vielleicht helfen, deine individuellen Ziele schneller und vor allem leichter zu erreichen.
In meiner YouTube-Playlist „Transformationscoaching“ werde ich regelmäßig neue Videos mit vielen Anregungen, Tipps, Methoden und Strategien veröffentlichen.
Sicher kennst du das frustrierende Gefühl, wenn du…
• ganz genau weißt, was du eigentlich tun musst, damit du dich besser fühlst und deine Ziele erreichst,
• warum du es tun musst,
• du dir sicher bist, dass es dir helfen wird und
• du nicht mehr willst, dass dein Leben so bleibt wie es im Moment ist.
Und dennoch machst du weiterhin Dinge, die dich von deinem Ziel abhalten oder sogar weiter entfernen.
Beispiel: Du willst dich gesünder ernähren und unerwünschtes Körperfett reduzieren, isst aber häufig Dinge, die dies nicht bewirken und schaffst es nicht, eine dauerhafte Veränderung herbeizuführen.
Es ist als hättest du dich festgefahren. Das kann in allen Lebensbereichen vorkommen, nicht nur bezogen auf deine Fitness und Gesundheit.
Entgegen geläufiger Meinungen ist es jedoch NICHT so, dass du es nicht stark genug willst, zu wenig Willenskraft oder Disziplin hast, dich selbst sabotierst, du zu faul oder einfach nicht motiviert genug Bist. Dein Verhalten lässt sich auf andere Ursachen zurückführen – und verändern.
Mit dem neurowissenschaftlichen Transformationscoaching biete ich eine spezielle Form des Coachings an, die exakt erklärt, warum das so in deinem Leben passiert, warum es die Schwierigkeiten bereitet, die dich von deinen Zielen fernhalten, was getan werden muss, um dies zu stoppen, und wie du es auf einfache, schnelle und freudige Weise schaffen kannst, die betroffene Situation zu verändern, um dadurch dein Leben zu erleichtern und dich wesentlich besser zu fühlen.
In meiner YouTube-Playlist „Transformationscoaching“ werde ich regelmäßig neue Videos mit vielen Anregungen, Tipps, Methoden und Strategien veröffentlichen.
Das Training mit Kettlebells wird nicht vorrangig zum Muskelaufbau eingesetzt, sondern zur Entwicklung eines effizient arbeitenden starken und schlanken Körpers.
Dennoch kann man mit Kettlebells sehr gute Effekte beim Muskelaufbau erzielen.
Als einer meiner Mastertrainer z. B. eines der Trainingsprogramme aus meinem Buch „Das große Kettlebell-Trainingsbuch“ ausprobierte, wurden ihm schon nach nur vier Wochen die Hosen zu eng, weil die Muskeln so gewachsen sind. Bei Frauen wird das jedoch nicht so schnell passieren.
Wie man das Training gestalten kann, damit das Muskelwachstum (der Masseaufbau) gefördert wird, stelle ich in diesem Artikel vor:
