Pünktlich mit Beginn der Skisaison wurde heute mein neuer Artikel für ein Skivorbereitungstraining auf dem Trainingsportal „trainingsworld“ veröffentlicht, welches ohne Geräte zu Hause durchgeführt werden kann.
Es ist ein Plan, der ein zwei- bis dreimaliges Zirkeltraining pro Woche vorsieht, welches die Kraft, die Stabilität und die Ausdauer verbessert. Sicherlich wird man dadurch auch etwas beweglicher.
Das Aufwärmprogramm dauert nur 5-6 min und das Haupttraining je nach Fitnessstand höchstens 30-35 min.
Der Trainingsplan mit drei erklärenden Videos ist hier zu finden (roten Link anklicken):
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