Hallo Herr Sukopp, mich würde interessieren wAnn man (min oder Wiederholungszahl)zum nächst höhere Gewicht (+4kg) wechselt und wie man das Training mit dem neuen Gewicht aufbaut.Ziel 10min Snatch oder LongCicle. Würde mich auf ekne Rückmeldung freuen.Vg Sabine Unkelbach
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Hallo Herr Sukopp, mich würde interessieren wAnn man (min oder Wiederholungszahl)zum nächst höhere Gewicht (+4kg) wechselt und wie man das Training mit dem neuen Gewicht aufbaut.Ziel 10min Snatch oder LongCicle. Würde mich auf ekne Rückmeldung freuen.Vg Sabine Unkelbach
Hallo Frau Unkelbach, da gibt es keine feste Regel. Wenn Sie für Wettkämpfe trainieren, dann sollten Sie zunächst einmal 10 min schaffen. Bezogen auf den Snatch gibt es ein Extra-Kapitel mit vielen Methoden in meinem neuen Kettlebellbuch, aber auch für den Long Cycle habe ich verschiedene Methoden im Ausdauerkapitel beschrieben: http://blog.tillsukopp.de/blog/sonstiges-training/2016/04/kettlebell-training-f%C3%BCr-fortgeschrittene-trainingsplanung-und-die.