Die Kettlebell-Übung Hot Potatoe ist eine prima Übung zur reflektorischen Schulter- und Rumpfstabilisation.
Für die meisten Männer sind 16 kg ein guter Einstieg, für Frauen 8-12 kg.
In meiner YouTube-Playlist "Kettlebell Training" zeige ich noch viel mehr effektive Kettlebellübungen.
? Mehr Übungen und Varianten zeigen wir sehr detailliert in unseren Kettlebell-Seminaren, siehe hier.
? Hier geht`s zu meinem Online-Trainingsangebot, das natürlich auch verschiedene Kettlebellübungen beinhaltet.
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