Regelmäßiges Training – so mache ich es

Zu meinem Hauptklientel gehören Selbstständige und Unternehmer, die nur wenig Zeit für ihr Fitnesstraining zur Verfügung haben bzw. die dafür geblockte Zeit möglichst effektiv nutzen wollen.

Hier gibt es zwei Gruppen:

• Die einen machen meist dreimal pro Woche ein Training, das etwa 45 Minuten dauert und die Komponenten Koordination, Beweglichkeit, Stabilität, Schnelligkeit, Kraft und Ausdauer enthält.
• Die anderen machen fast täglich kürzere gezielte Bewegungs- oder Trainingseinheiten von etwa 15 bis 30 Minuten, um in der täglichen Routine zu bleiben.

Beides funktioniert sehr gut, wobei natürlich zu empfehlen ist, sich so viel und so vielfältig wie möglich zu bewegen.

Ich selbst trainiere meist wie die zweit Gruppe mit regelmäßigen kürzeren Einheiten.

Im Video erfährst du, wie ich das aufteile:

 

 

Wenn du gerne täglich abwechslungsreiche, kurze Bewegungseinheiten machen möchtest, dann findest du hier 52 Programme, die deine Bewegungsfähigkeit verbessern und dich beweglicher, stabiler und fitter machen – in nur 10 bis 15 Minuten pro Einheit.

 

Wenn du individuell von mir betreut werden willst (ist auch überregional online per Video möglich), dann melde dich über info@tillsukopp.de zu einem unverbindlichen Strategiegespräch an.

 

 

Dr. Till Sukopp