Persönliche Auszeiten sind wichtig für die Motivation, die Energie und den Erfolg, ganz gleich wie man ihn für sich definiert.
Wer immer nur für andere, seine Arbeit, sein Projekt oder seine Ziele arbeitet, kann schnell die Energie verlieren, was weder gesund ist, noch Spaß macht.
Daher ist es wichtig, sich regelmäßig Auszeiten für sich selbst zu nehmen, um wieder neue Energie, Motivation und Gesundheit zu tanken.
Das muss nicht gleich ein Urlaub sein. Oft genügt es schon, sich ein bis mehrere Stunden Zeit für sich zu nehmen oder für Dinge, die die eigenen Batterien wieder aufladen, z. B.:
- spazieren gehen (am besten in der Natur, im Wald, …)
- ein Wannenbad nehmen
- in die Sauna gehen
- singen, tanzen, Musik hören
- sich mit Freude bewegen oder gar trainieren
- etwas lesen
- einen Film oder eine Serie(nstaffel) ansehen
- meditieren
- mit Freunden treffen
- einfach nur die Stille genießen
- einen Ausflug machen
Wer regelmäßig kleine Auszeiten in den Alltag einbaut, wird weniger urlaubsreif sein.
Nach einem Urlaub ist die Entspannung ohnehin oft schnell wieder verschwunden, wenn man sich wieder auf das Hamsterrad des Alltags einlässt.
Wenn ich dir dabei helfen soll, dein Leben produktiver zu gestalten oder Bremsklötze zu lösen, damit du mit Vollgas deine Ziele verfolgen kannst, dann könnte mein Coachingangebot interessant sein.
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