In Teil 1 dieses Artikels sind Robert Heiduk und ich auf die wesentlichen Unterschiede, Vor- und Nachteile von Langhanteln, Kettlebells und Sandbags eingegangen.
In zweiten Teil stellen wir hierzu ein paar praktische Übungsbeispiele vor und geben Tipps, wie man z. B. durch die Vermeidung häufiger Fehler augenblicklich mehr Kraft entfalten kann.
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