Das Training mit Kettlebells ist sehr effektiv für die Kraft, Kordination, Schnelligkeit und Ausdauer und kann in 20 bis 30 Minuten pro Einheit absolviert werden.
Da die meisten Übungen jedoch das Zusammenspiel der Muskeln im ganzen Körper erfordern, sollten sie am besten durch einen erfahrenen Trainer erlernt werden.
Das verkürzt dramatisch die Lernkurve, verringert das Verletzungsrisiko erheblich und macht das Training sofort noch effektiver.
Wer sich kein Personal Training leisten möchte, ist in unseren Seminaren sehr gut aufgehoben:
Vor dem Einstieg ins Training mit Kettlebells sollten einige körperliche Grundvoraussetzungen erfüllt werden, die ich hier im Video erkläre:
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1 Kommentar
Hallo Herr Sukopp,
ist das Kettleball Training auch geeignet wenn man einen doppelten Bandscheibenvorfall im 7.Lendenwirbel hat? Ich komme zwar locker im Stand mit durchgestreckten Knien mit den Fingerspitzen auf den Boden, aber nach der 3.Wiederholung schmerzt der Rücken leicht.
Mit freundlichem Gruß
Simone Stiller