Es fühlt sich immer wieder herrlich an, wenn man sich einfach mal ungezwungen und ausgiebig durchbewegt.
Am 24. Tag der Serie “Einfach fitter für Vielbeschäftigte” habe ich das etwa 45 min lang gemacht und mein Körpergefühl dadurch erheblich verbessert.
Hier ist ein Beispielvideo für ein 10-MInuten-Beweglichkeitsprogramm:
2 Comments
Hi Till,
interessante Lockerungsübungen! Bei mir knackts auch immer mal wieder, wie bei dir. Vermutlich Gelenke oder auch Sehenen und Bänder, aber schmerzfrei (man spührt manchmal einen ganz kleinen Widerstand). Ist so ein Knacken schlimm/gefährlich?
Sportliche Grüße,
Andy
Hallo Andy, es gilt die Faustformel: Wenn es nur knackt und dabei nicht schmerzt, ist es wahrscheinlich nicht schlimm/gefährlich.