EINE AHA-MOMENT-ÜBUNG FÜR MEHR SCHULTERSTABILITÄT BEIM KETTLEBELL-SWING UND -SNATCH

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, beim (einhändigen) Swing und Snatch mit einer Kettlebell die Schultern zu stabilisieren.

Zunächst fehlt dabei oft das Gefühl und dann die Übung, um die Schulter regelmäßig zu stabilisieren.

Eine stabile Schulter bietet nicht nur mehr Sicherheit bei der Übungsausführung, sondern auch eine bessere Kraftübertragung vom Rumpf in den Arm.

Im Video stelle ich eine einfache Übung mit Aha-Effekt für stabilere und gesündere Schultern beim Training vor, die nicht nur für den Kettlebell-Swing und -Snatch nützlich ist, sondern auch für Liegestütze, Ruderzüge, Klimmzüge oder sämtliche Formen des Kreuzhebens.