Heute habe ich ein nachträgliches Ostergeschenk für Sie: ein kurzes Rückenprogramm zur Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden, die u. a. durch die ganze Sitzerei im Alltag verursacht werden.
In meinem 45-min-Videokurs gegen Nackenverspannungen (siehe www.nackenverspannungen.com) hatte ich schon darüber gesprochen, dass ich auch mal einen kleinen Rückenkurs erstellen wollte.
Doch nun ist mir meine Kollegin Tina Steinbach aus der Physiotherapie zuvor gekommen und bietet ihr Programm auch noch kostenlos an.
Es enthält die wesentlichen Übungen, die auch ich jahrelang mit guten Erfolgen in der Rehabilitation von Rückenpatienten eingesetzt habe.
Hier können Sie es rechts im Kasten bestellen (25 min-Anleitungs-Video & schriftliche Anleitung): www.peomedic.de
Nahezu jeder Rückenpatient, der neu zu mir in die Reha kam, musste u. a. zunächst diese Übungen durchführen und beherrschen, um sich für weitere, aufbauende Übungen zu qualifizieren.
Die meisten Untrainierten und Rückenpatienten, die mir begegnen, haben zwei Defizite gemeinsam: Die mangelnde Fähigkeit, Körperspannung aufzubauen und auch unter kontrollierten Bewegungen aufrecht erhalten zu können sowie mangelndes Koordinationsvermögen bei grundlegenden Bewegungsmustern.
Das 7-min-Rückenprogramm lässt sich leicht in den Alltag integrieren, kann Rückenbeschwerden vorbeugen und diese lindern.
Wenn es nichts für Sie ist, kennen Sie vielleicht aber jemanden, dem Sie mit diesem Tipp ein nachträgliches Ostergeschenk und eine kleine Freude bereiten können. Geschenke erhalten ja bekanntlich die Freundschaft.
Anmerkung: Wie ich weiß sind einige meiner Leserinnen und Leser an Paleo-/Steinzeit-Ernährung und der damit einhergehenden vorbeugenden und therapeutischen Auswirkung für viele Krankheits- und Beschwerdebilder interessiert. Wenn Sie sich für das Rückenprogramm anmelden, erhalten Sie entsprechende Informationen vom Profi per Newsletter.
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