20 min alternatives Intervalltraining zur AusdauerverbesserungPosted on 21. diciembre 2015Leave a commentAm 27. Tag der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" wollte ich meine Ausdauer mal ganz anders als bisher trainieren. So habe ich mehrere Runden Sandsacksparring gemacht: – 3 min Belastung, 1 min Pause – 5 Runden = 20 min Dr. till sukopp
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