Wissenschaftlich fundiertes Wissen

unterhaltsam und praxisnah vermittelt

SEMINARE

Unsere Seminare bieten Ihnen die beste Möglichkeit, um schnell viel Wissen aufzunehmen, das Sie im Anschluss sofort umsetzen und anwenden können.

Videos, DVDs und Bücher können einfach nicht die persönlichen Tipps und Korrekturen ersetzen, die Sie benötigen, um die Techniken schneller und vor allem sicherer zu erlernen bzw. sofort zu verfeinern.

 

UNSERE SEMINARANGEBOTE

Erlernen Sie schnell und sicher den selbstständigen Umgang mit Kettlebells oder verbessern Sie Ihre bestehende Technik

Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich an Einsteiger, die noch keine oder nur wenig Erfahrungen im (Kettlebell-) Training gemacht haben und Fortgeschrittene, die Ihre Technik weiter verbessern und sich individuell korrigieren lassen möchten. Gleichzeitig stellt es die erste Stufe unserer dreistufigen Ausbildung zum zertifizierten Kettlebell-Instructor dar, wenn Sie diese machen möchten.

Inhalt:

In diesem Seminar erhalten Sie eine kurze theoretische Einführung über die Hintergründe, Besonderheiten und das Training mit Kettlebells. Der Großteil des Seminars ist praktisch orientiert, damit Sie neben verschiedenen Trainingsformen, Beweglichkeits-, Haltungs- und Körperspannungsübungen die wesentlichen Bewegungsabläufe und Kettlebellübungen schnell und sicher detailliert erlernen können.

Erlernte Übungen:

Sie erhalten neben den individuellen Korrekturen eine Vielzahl von Tipps und Hinweisen, um die Übungen noch effektiver und sicherer ausführen zu können und erzielen somit schnelle Lernfortschritte. Dies macht das Seminar auch für Personen interessant, die bereits mehr Erfahrungen im Umgang mit Kettlebells haben, da sie ihre Technik durch die Hinweise und individuellen Korrekturen noch einmal verbessern werden.

Konkret erhalten Sie hier eine sehr detaillierte und schrittweise Technikeinweisung in die Übungen Swing (Schwingen, verschiedene Varianten), Clean (Umsetzen), Overhead Press (Überkopfdrücken), Front Squat (Frontkniebeuge), Push Press (Schwungdrücken) sowie weiterer Übungen.

Natürlich bekommen Sie auch ein ausführliches Skript mit den Übungsbeschreibungen und vielen weiteren Hinweisen zur Trainingsgestaltung, um Ihre hier erworbenen Kenntnisse zu Hause wiederholen und weiter vertiefen zu können.

Dauer: 4 Stunden

Melden Sie sich jetzt zu Ihrem Wunschtermin und -ort an

Preis: 139.- Die Abbuchung erfolgt über DigiStore24.com

Ihre Vorteile:
Nach der Seminarteilnahme…
• verstehen Sie die grundlegenden Bewegungsmuster der wichtigsten Kettlebellübungen,
• können Sie sich bzw. Ihren Körper besser und effizienter bewegen,
• können Sie selbstständig und sicher mit Kettlebells trainieren oder haben Ihre Technik noch weiter verbessert,
• können Sie noch sicherer, effektiver und effizienter trainieren,
• haben Sie den zusätzlichen Vorteil, dass Sie kein Fitnessstudio mehr benötigen werden, weil Sie nun sicher, kurz und effiektiv selbstständig trainieren können, wobei Ihnen dessen Benutzung natürlich weiterhin offen steht, wenn Sie das möchten.
Alle erworbenen Kenntnisse lassen sich auch sehr gut auf andere Trainingsformen übertragen oder kombinieren.
Die Teilnahme am Seminar für Einsteiger gibt Ihnen ferner die sofortige Teilnahmeberechtigung für unser Fortgeschrittenenseminar, falls Sie das wünschen, wodurch Sie Wegkosten und Zeit sparen und eine komplette Einweisung ins Kettlebell-Training erhalten können.
Investition in Ihre Fitness und Gesundheit sowie den Erwerb dieses Wissens: 139,- €
Buchen Sie das Kettlebell-Einsteigerseminar und überzeugen Sie sich selbst von der Effektivität
und Effizienz des Kettlebelltrainings.

Das sagen Teilnehmer des Kettlebell Grundlagen Seminar 1 Seminars:


Die erste Adresse im deutschsprachigen Raum!

Nachdem ich mich nun 4 Monate mit Kettlebells auseinandergesetzt hatte, war es für mich an der Zeit von Graz (Austria) nach Köln zu reisen,denn ich wollte es genau wissen. 😉
Gerade bei Kettlebells ist die richtige technische Ausführung das A und O im Training, sonst sind Verletzungen unausweichlich. Tills Seminare sind methodisch und inhaltlich durchdacht und ermöglichen ein schnelles, sicheres Erlernen der Techniken.
Seine Erklärungen sind in manchen Bereichen noch ausführlicher, als in der vergleichbaren englischsprachigen Literatur. Ich werde in den kommenden Monaten noch einmal nach Köln fliegen, um die Instructor Ausbildung zu machen, denn KBs sind für mich absolut hochwertige Trainingsgeräte,wenn man weiß wie es geht.

Martin




Excellent! Das Seminar hat meine hohen Erwartungen übertroffen.

Obwohl ich sagen muss, dass meine Erwartungen an das Seminar sehr hoch waren, da ich Till schon laenger als sehr guten Sportler und Referenten kenne, muss ich sagen, das das Seminar meine Erwartungen noch uebertroffen hat.

Didaktisch exzellent, führte er uns über Zwischenübungen und eine direkte, persönliche Fehlerkorrektur an komplexre Übungen heran. Er schaffte es immer wieder Fehler, die sich zeigten, durch Zwischenübungen auszumerzen.

Durch seine freundliche, kompetente und auch witzige Art schaffte er es, dass die Zeit kurzweilig verflog und man trotzdem das Gefühl hatte intensiv zu lernen.

Ich kann jedem, der sich fuer Kettlebelltraining interessiert, ein Seminar bei Till empfehlen. Ich werde sicherlich auch das Fortgeschrittenen Seminar bei ihm besuchen.

Jens Thomsen




Mir fehlen die Worte!

Ich fand das Seminar total super.
Und eins ist klar, es war nicht das letzte !
Es ist einfach unglaublich, wie effektiv das Training mit den Kettlebells ist.Vorbei sind die langen Stunden im Sportstudio.
Till hat das Seminar super strukturiert und hat die Uebungen sehr gut vermittelt.Somit konnte ich als Anfaenger innerhalb kurzer Zeit die Kettlebell effektiv einsetzen.
Ich freu bereits aufs naechste Mal.

Steven




Ich finde Kettlebelltraining fantastisch, weil dabei Bauch, Beine, Po, also die Problemzonen der meisten Frauen, sehr gut trainiert werden.

Das Seminar hat mir sehr gut gefallen. Es herrschte sehr gute Stimmung, die Techniken wurden sehr gut und deutlich erklärt. Hab viel gelernt und konnte ein paar Sachen an meiner Technik verbessern.

Katja Kopitzke




Wahnsinn! Am Samstag bin ich 600 km nach Köln gefahren um mich anschliessend 2x 4 Stunden in einem intensiven Kettlebelltraining “quälen” zu lassen. Es war der HAMMER!

Die Übungen wurden sehr verständlich und detailiert erklärt. Die Gruppe war überschaubar und jedem wurde die nötige Hilfestellung/Aufmerksamkeit geboten um Techniken zu erlernen/zu verfeinern. Kettlebelltraining ist genau mein Ding!
FAZIT: Sehr informativ, top Ablauf! Jeder der in kurzer Zeit ein intensives Training (an einem Ort seiner Wahl) absolvieren will, ist mit den Kettlebells bestens bedient. 

Mark




After training six months with kettlebells, I thought i knew how to do the basic exercises correctly. But on the last weekend, this kettlebell seminar proved me wrong.

Johannes L.




Ein Wochenende und 1500 Autobahnkilometer für ein Kettlebellseminar. – Eine lohnende Investition? – Auf jeden Fall.

Ich bin froh, meine Kettlebell, die ich schon 3 Wochen vor dem Seminar gekauft habe, bisher nicht angerührt zu haben. Kein Trainingsvideo, kein Buch kann mir ein erstes Feedback geben. In diesem Seminar wurde von Anfang an darauf geachtet, die kleinen Fehler, die sich ohne Korrektur sicher einschleichen würden zu vermeiden.

Ralf




Der Seminarbesuch lohnt in jedem Fall, auch wenn schon Vorkenntnisse bzw. Erfahrungen mit der Eisenkugel vorhanden sind. Wenn ich nur dran denke, was man bei einem Turkish-Get-Up alles falsch machen kann …

Zunächst möchte ich mich herzlich für das tolle Seminar am Samstag in München bedanken. Mir hat es super gefallen und ich empfehle das Seminar wirklich jedem, der sich für Kettlebells interessiert.

Besonders gut fand ich neben der positiven und motivierenden Stimmung während des Seminars, Deine methodisch-didaktischen Fähigkeiten. Du hast es prima verstanden mit sehr einfachen Worten und Hilfestellungen – auch „blutigen Anfängern“ – neue und komplexe Übungen zu erklären. Und wer einfach und schnell gesunde Liegestütze hinbekommen möchte, der denke nur an ein „Leckerli“ zwischen seinen schulterbreiten Armen und an das „Messer“ auf Höhe des Bauchnabels.

Lieber Till, Du bist ohne Frage ein sportlicher Wissenschaftler und ein prima Sportlehrer.

Ich freue mich schon auf das Seminar für Fortgeschrittene.

Heiko S.,  München




Die weite Anreise von München nach Köln hat sich mehr als gelohnt!

Ich habe an diesem Wochenende wahnsinnig viel gelernt und bin restlos vom Kettlebell-Training begeistert. Danke!!

Andy




Begeisterung! Ich fuhr in einem Smart aus Zürich nach Köln. Die Müdigkeit war nach der ersten Sekunde vergessen.

Der Referent konnte uns alle abholen; ging auf alle Fragen ein und gab sehr kompetente und eindeutige Antworten. Seine Anweisungen sind sehr präzise und jede Übung wurde gelernt, ohne dass einem dies bewusst wurde. Die kurzen Workouts zwischendurch und die heißen Tipps, die man nur von einem Fachmann kriegt, haben jede Sekunde Fahrt wettgemacht. Ich freue mich auf das nächste Mal beim Instruktorseminar.

Ozi




…habe ich selten eine derartig qualifizierte und in sich homogene Veranstaltung in Erinnerung behalten.

Ich möchte Dir für das vergangene Wochenendseminar recht, recht herzlich danken.

Um es kurz zu machen: wenn ich auf meine sportlichen Aktivitäten der letzten Jahre – sowohl als Akteur wie auch als Übungsleiter bzw. Trainer – zurückblicke, habe ich selten eine derartig qualifizierte und in sich homogene Veranstaltung in Erinnerung behalten.

Diese Qualität ist ausschließlich an Deiner Person festzumachen; es ist Dir ganz ausgezeichnet gelungen, Inhalte ohne Stress auf angenehme, leicht verständliche Art zu vermitteln! Die Gründe hierfür sind ebenfalls leicht auszumachen; Du bist sowohl ein hervorragender Athlet als auch Trainer.“

Uwe Franzmann




Der Kurs lieferte die besten Basics für das Kettlebell-Training.

Ich nahm an einem Seminar von Dr. Till Sukopp teil und war schlicht weg und schon von Anfang an von seiner lockeren Art beeindruckt.  Leicht verständlich auf den Punkt gebracht, und kompetent sympathisch. Ein Trainer der von seiner Sache überzeugt ist, und selbst nie aufhört zu lernen, so habe ich ihn kennengelernt. Ich kann seine Seminare und ihn als Trainer nur wärmsten weiterempfehlen.

Henri Lintner




Im Anschluss an das Seminar fühlt man sich auf jeden Fall in der Lage eigenständig mit den Kettlebells zu trainieren.

In dem Einsteiger Seminar wurde mit vielen Tricks und Kniffen eine saubere Technik erlernt. Fehler wurden erkannt und sofort behoben.

Ole




Seit Jahren betreibe ich Kampfsport auch als Trainer und bin mit Sicherheit gut trainiert, aber den ganzkörperlichen Fitnessgrad hätte ich wahrlich nicht erwartet.

Das Seminar war super strukturiert, die Übungen liefen ineinander über und ergaben eine gesamtheitliche Einheit. Alle anfänglich belächelten Aufwärmübungen erfüllten absolut ihren Sinn. Der Theorieteil war leicht und verständlich. Vielen Dank für die super Erfahrung!

Ulrich Palachowski, Thaiboxtrainer




Es wurden mehr Infos gegeben als erwartet. Bin mit Rückenblockaden zum Seminar gekommen und habe schon nach den ersten Übungen eine Besserung verspürt.

Ein sehr gutes Seminar, lockere Atmosphäre, gut erklärt. Kettlebelltraining gefällt mir sehr gut.“

Michael Krebs




Das Seminar war sein Geld auf jeden Fall wert!

Das Seminar war gut strukturiert und didaktisch super aufgebaut. Die Übungen wurden gut verständlich in Einzelschritte zerlegt und super erklärt. Kettlebelltraining ist wunderbar, um vor allem die Körperrückseite zu trainieren, die im Alltag immer ein wenig zu kurz kommt.

Colin Eichler




Ich bin extra 300 km für dieses Seminar gefahren. Da ich selber sehr viele Seminare besucht habe und auch halte, ist meine Messlatte für die Qualität der Inhalte relativ hoch. Es war ein ausgezeichnetes Seminar.“

Daniel Bukac




Effective training, great explanations, great tips… great seminar! The seminar was a real eye opener. You were amazed to see that in just a few minutes you could drastically improve.

I heard about Kettlebell training from a friend and decided to attend the seminar and see if this is something for me. I have to say it was a great decision (in the end I also bought a 8 kg Kettlebell to keep up the training). 

The seminar was a real eye opener: well organized, lots of helpful tips explained at all levels (for trained and untrained) and not in the least a great and fun atmosphere. The instructor gave a lot of suggestions easy to follow that help understand the technique and also improve your performance. He payed full attention to the details and left no one behind, observing everybody individually and never moving on until you did it right.

Moreover after you understood and done the exercise right, he was helpful with hints how to can even push your performance to a better level. Since the explanations were so easy to follow and so well tailored to improve ones short comes, you were amazed to see that in just a few minutes you could drastically improve.

I am all in all really impressed, so I can only highly recommend this course.

Magdalena Baciu




Direkt nach dem Seminar fühlte ich mich im Stande die Kettlebell-Übungen eigenständig zu trainieren.

Meine Erfahrung mit Kettlebells beschreibe ich mit 3 Worten: skeptisch, überrascht und fasziniert. Ich war SKEPTISCH, was denn an Kettlebells so viel anders im Vergleich zu anderen Gewichten und vor allen Dingen effektiver zu anderen Trainingsmethoden sein soll. Ich war unheimlich ÜBERRASCHT, dass es in der Tat mit Kettlebells eine Trainingsmethode gibt, mit der man sehr effektiv und effizient in einem kurzen Training den kompletten Körper trainieren kann. Ich bin unheimlich FASZINIERT, dass die Trainingsergänzung durch Kettlebells für mich so viel Nährwert bringt und ich meine Gelenkprobleme damit langsam in den Griff bekomme.

Das Seminar hat mir viel Spaß gemacht. Begeistert war ich davon, dass ich die wichtigsten Grundübungen intensiv und gezielt erlernt habe. Die Struktur und die lockere Atmosphäre des Seminars waren super, daher kann ich nicht nur das Training mit Kettlebells weiterempfehlen, sondern auch den Besuch dieses Seminars.

H. Pleil




Das Seminar war klasse!

Ausführlich erklärt, super Stundenaufbau, Struktur und Technik! Kettlebells bieten ein effektives Ganzkörpertraining, aber auch eine super Trainingsergänzung oder -abwechslung.

M. Dittmer




Bin sehr begeistert! Kann ich nur jedem empfehlen.

Ich war schon bevor ich dieses Seminar besuchte vom Kettlebell-Fieber infiziert. Doch wie ich das gesehen habe und die Qualität der Ausführung, muss ich sagen, habe ich jetzt chronisches Fieber.

Im Seminar war der rote Faden stark erkennbar. Ein sehr professioneller Aufbau in einer sehr lockeren und schönen Atmosphäre.

Georg Dümlerr




Obwohl ich nun schon länger mit den Kettlebells trainiere, hat sich der Kurs gelohnt

Methodisch guter Aufbau, gut erklärt, hilfreiche Tipps sowohl für die Technikschulung, als auch die Trainingsprogramme für zu Hause. Die Kursgröße war übersichtlich, sodass Korrekturen gut möglich waren. Einwandfrei und empfehlenswert.

F. Rossner




Das Kettlebell Einsteigerseminar ist sehr empfehlenswert für alle diejenigen, die eine wirkliche Alternative zu Fitnessstudio und Co. suchen.

Mit nur sehr wenig Zeitaufwand kann man dank Kettlebells ein umfangreiches Training absolvieren. Der Trainer hat sehr praxisnah unterrichtet und auch die erhaltenen Dokumentationen sind hilfreich, um das Erlernte auch zu Hause richtig anzuwenden. Das Seminar war sehr gut strukturiert. Das Fortgeschrittenenseminar ist somit ein Muss!

Nicole S.



Erweitern und vertiefen Sie Ihre Kettlebellkenntnisse mit neuen Übungen, Übungsvarianten und neuen Möglichkeiten zur Trainingsgestaltung

Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich an Personen, die bereits unser Einsteigerseminar besucht haben. Es lässt sich auch im direkten Anschluss durchführen. Gleichzeitig stellt es die zweite Stufe unserer dreistufigen Ausbildung zum zertifizierten Kettlebell-Instructor dar, wenn Sie diese machen möchten.

Inhalt:

Das Kettlebellseminar für Fortgeschrittene fängt da an, wo unser Einsteigerseminar aufhört. Sie erlernen neue Übungen und Übungsvarianten, verbessern gleichzeitig die Ausführung ihrer bereits bekannten Kettlebellübungen und vertiefen Ihr Wissen für das (Kettlebell-) Training allgemein.

Erlernte Übungen:

In diesem sehr praxisorientierten Seminar erhalten Sie eine sehr detaillierte und schrittweise Technikeinweisung in die Übungen (Turkish) Get-up (Aufstehen), High Pull, Snatch (Reißen), Windmill (Windmühle), Renegade Row (Liegestützrudern), verschiedene Kniebeugenvarianten, Mobilisations- und Stabilisationsübungen mit Kettlebells und viele weitere Übungen und Übungsvarianten mit Kettlebells, z. B. auch mit zwei Kettlebells.
Zusätzlich erlernen Sie neue Möglichkeiten zur Trainingsgestaltung.
Natürlich bekommen Sie auch ein ausführliches Skript mit den Übungsbeschreibungen und vielen weiteren Hinweisen zur Trainingsgestaltung, um Ihre hier erworbenen Kenntnisse zu Hause wiederholen und weiter vertiefen zu können.

Dauer: 4,5 Stunden

Melden Sie sich jetzt zu Ihrem Wunschtermin und -ort an

Preis: 139.- Die Abbuchung erfolgt über DigiStore24.com

Ihre Vorteile:
Nach der Seminarteilnahme…
• haben sie alle wichtigen Kettlebellübungen erlernt und wissen, wie Sie diese sicher ausführen und da-
mit trainieren können
• können Sie sich bzw. Ihren Körper noch besser und effizienter bewegen,
• haben Sie Ihre Technik noch weiter verbessert,
• können Sie noch abwechslungsreicher, effektiver und effizienter trainieren,
• haben Sie ein noch tieferes Verständnis für das Training mit Kettlebells und Training allgemein erwor-
ben,
• haben Sie noch mehr Trainingsmöglichkeiten kennengelernt, die sich natürlich auch auf andere Trai-
ningsformen übertragen lassen.
Alle erworbenen Kenntnisse lassen sich auch sehr gut auf andere Trainingsformen übertragen oder kombinieren.
Die Teilnahme am Seminar für Fortgeschrittene gibt Ihnen ferner die sofortige Teilnahmeberechtigung
für unser Level 1 Kettlebell-Instructorseminar, sofern Sie bereits eine andere Trainer-Lizenz besitzen.
Investition in Ihre Fitness und Gesundheit sowie den Erwerb dieses Wissens: 139,- €
Buchen Sie jetzt das Kettlebell-Fortgeschrittenenseminar, verfeinern Sie Ihre Technik und vertie-
fen Sie Ihre (Kettlebell-) Trainingskenntnisse durch neue Übungen und mehr Hintergrundwissen
über noch effektivere Trainingsgestaltungsmöglichkeiten.
Die Seminarteilnahme gibt Ihnen die Gelegenheit, noch bessere und/oder schnellere Trainingsergebnisse erzielen zu können.

Das sagen Teilnehmer des Kettlebell Grundlagen Seminar 2 Seminars:


Super Seminar – super Ausbilder – empfehlenswert! Bin dafür extra über 500 km gefahren und habe es überhaupt nicht bereut!

Ich habe an beiden Seminaren (Einsteiger u. Fortgeschrittene) teilgenommen, bin dafür extra uüer 500 km gefahren und habe es überhaupt nicht bereut! Die Inhalte der Seminare wurden sehr gut verständlich, locker, witzig und dennoch professionell rübergebracht.

Großen Wert wurde auf die Technik u. die Gesundheit bei der Ausführung der Übungen gelegt. Manche Übungen habe ich privat schon trainiert u. habe festgestellt das ich bei jeder dieser Übungen viele Kleinigkeiten nicht beachtet bzw. falsch gemacht habe. Diese Fehler sind jetzt behoben und siehe da, mit den Gewichten geht es plötzlich auch viel besser. Deswegen habe ich mir auch gleich noch ne‘ 24er mitgenommen!  Ich habe viel gelernt u. kann die beiden Seminare nur weiter empfehlen!

Sven Anhorn




Ich habe schon sehr viele Seminare in meinem über 20-jaehrigen Fitness-Leben besucht! Die Kettlebell-Seminare waren jeden Cent wert, haben mich bereichert und für Kettlebell begeistert! Deshalb 10 von 10 Punkten.

Ich bin 4-facher Buchautor (zum Thema Abnehmen), ausgebildeter Fitnesstrainer, Nordic Walking Mastertrainer und Personalcoach, habe selbst schon sehr viele Seminare gegeben und über 15.000 Menschen zum Thema Abnehmen und Gesundheit betreut! Ich hatte davor noch nicht mit Kettlebells trainiert, nur ein Buch gelesen und eine DVD angesehen!
Im Seminar werden auch die komplexesten Übungen so zerlegt, dass jeder sie machen kann! Auch die Theorie hinter den Übungen wird erklärt!
Ich kann jedem nur die Empfehlung geben:
Lernen sie die Kettlebell-Bewegungen nicht von einer DVD oder einem Buch, sondern lassen sie sie sich von Anfang an richtig zeigen! (Nordic Walking lernt man auch nicht, indem man sich bei Aldi ein paar Stoecke kauft!)

Michael Gerner




Ich bin seit ca. 16 Jahren in der Fitnessbranche und froh, die beiden Seminare (basic + advanced) besucht und so das Handling mit der Kettlebell von Grund auf kennengelernt zu haben.

Jedem, der plant mit Kettlebells zu arbeiten, kann ich diese Seminare zu 100% empfehlen! Sie sind methodisch sehr gut aufgebaut, und bieten auch dem absoluten Anfänger die Möglichkeit, komplexe Bewegungsabläfe in kuerzester Zeit richtig zu erlernen und physiologisch korrekt auszuführen. Danke für dieses Wochenende.”

Christian R.




Dank der Seminare konnte ich bei einigen Übungen meine Technik stark verbessern & dies lediglich durch ein paar minimale Veränderungen.

Die Seminare “Einführung ins Kettlebelltraining” & “Kettlebelltraining für Fortgeschrittene” zu besuchen war eine sehr gute Idee.
Vor dem Besuch hatte ich bereits mehrere Monate Trainingspraxis mit den KBs & habe in dieser Zeit alles an Literatur zum Thema verschlungen…
Hervorragende Seminare hinsichtlich Übungsauswahl und -vermittlung…
… so ist die logische Konsequenz die KB-Trainerausbildung bei Till. Ich freu mich darauf!

Christoph




Absolut empfehlenswert!

Nachdem ich seit ein paar Monaten von Büchern und DVDs lerne, habe ich soeben zwei Tage bei Tills Seminaren für Anfänger und Fortgeschrittene verbracht. Die Erklärungen waren von bester Qualität. Der Trainer war freundlich, kompetent, professionell und hat uns am ersten Tag die Grundlagen und Variationen sowie fortgeschrittene Techniken am zweiten Tag gründlich beigebracht.

Außerdem gab es viele nützliche Infos zur Handpflege, Trainingsvorschläge und ausgezeichnete Unterlagen. Der Trainer nahm sich auch die Zeit, um auf die einzelnen Bedürfnisse und Schwierigkeiten der Teilnehmer einzugehen. Zum Beispiel hat er mir geholfen, die Tiefe meiner Kniebeugen wesentlich zu verbessern und zeigte mir auch einige Therapieübungen für meinen Rücken und eine verbesserte Rückenbeweglichkeit.

Ben Pooley




Die Teilnahme am Grund- und Aufbauseminar hat sich wirklich gelohnt! Kompetent, praxisorientiert und motivierend!

Neben theoretischen Grundlagen, trainingsvorbereitenden Aufwärmübungen, Sicherheitsaspekten und vielen wertvollen Trainingstipps wurde alle Grundtechniken sowie anspruchsvollere Übungen für Fortgeschrittene detailliert erklärt und eingeübt. Der Trainer nahm sich Zeit für Einzelkorrekturen und beantwortete ausführlich alle offenen Fragen. Es herrschte eine angenehm freundliche Trainingsatmosphäre.

G. Rothermund




Ich habe an dem Kettlebell Seminaren für Einsteiger- und Fortgeschrittene teilgenommen und kann jedem, der sich für dieses Thema interessiert, nur empfehlen diese Kurse zu besuchen.

Ich war auf der Suche nach einer Alternative oder Erweiterung für mein bisheriges “Home-Training”, das nur aus Bodyweight Exercises bestand. Und mit dem Kettlebell-Training habe ich genau DAS gefunden. Klar man kann sich über DVD oder Internet das Kettlebell-Training auch selber aneignen, aber ich bin froh es nicht gemacht zu haben!

Wie viel man falsch machen kann, wird einem in diesem Seminar erst deutlich. Ferner lernt man im Kurs andere Sportler, Trainer und Physiotherapeuten kennen und erhält interessante Einblicke in deren Training. Alles in allem ein super Wochenende mit anschließendem Muskelkater und einem Kopf voll neuer Erfahrungen betreffs Kraft- und Ausdauertraining.

Achim Schäfer




Kann das Seminar für Fortgeschrittene ebenfalls uneingeschränkt empfehlen. Die klare Linie aus dem Einsteigerseminar wird konsequent fortgesetzt.

Viele hilfreiche Anregungen, das Training nach persönlichen Zielsetzungen zu vertiefen und eine passende Auswahl an Übungen zusammen zu stellen.

D. Schumann




Das Training und das Seminar ist zu 100% zu empfehlen!!!

Ich hab gleich an beiden Seminaren teilgenommen und muss sagen, es hat sich sehr gelohnt. Ich hatte im Vorfeld noch nie mit Kettlebells trainiert, jedoch ähnliche Übungen mit der Kurzhantel durchgeführt. Mittlerweile besteht mein Training schwerpunktmäßig aus den Kettlebell- und Bodyweight Übungen.

Fabian Berner



Lernen Sie viele Übungen, Methoden und Möglichkeiten kennen, um sich wieder jünger zu fühlen, beweglicher und schmerzfreier zu werden und auch zu bleiben

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an folgende Personen:
• Trainer, Therapeuten und Laien, die (wieder) beweglich(er) werden und bleiben wollen,
• alle, die die Leiden alter Verletzungen reduzieren möchten,
• Sportler, die ihre Leistungs- und Regenerationsfähigkeit verbessern möchten,
• alle, deren Gelenke ihre Beweglichkeit im Laufe der Zeit deutlich reduziert haben (zugunsten von Kalziumablagerungen, Arthrose, u. a.),
• junge Sportler, die auf Stretching verzichten möchten und es hiermit auch weitestgehend können,
• alle, die bereits durch Stretching beweglicher geworden ist und ihre passive Beweglichkeit noch weiter verbessern möchten,
• alle, die morgens und tagsüber beweglicher, wacher und entspannter sein und ihr allgemeines Wohlbefinden ver-
bessern möchten.

Halten Sie sich einfach Ihre Eltern und Großeltern vor Augen, wie sie stehen und wie sie sich bewegen.
Da Sie genau diese Gene in sich tragen, ist die Chance sehr groß, dass sie einmal ähnlich aussehen und sich ähnlich bewegen werden, wenn Sie nichts dagegen tun. Falls Sie das nicht möchten, dann ist dieses Seminar genau das Richtige für Sie.

Inhalt:

In diesem Seminar erfahren Sie den wichtigen Unterschied zwischen Mobilität (Mobility) und Flexibilität (Flexibility), welches die Hauptursachen für Unbeweglichkeit sind und wie Sie teilweise in Minuten wieder beweglicher werden können.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung in das Thema „Beweglichkeit“ geht es sofort in den großen Praxisteil über, bei dem Sie Schritt für Schritt eine Fülle an Übungen für sämtliche Gelenkbereiche des Körpers ausprobieren werden (v. a. Sprung-, Knie-, Hüft-, Ellenbogen- und Schultergelenke sowie die gesamte Wirbelsäule).

Für sämtliche Übungen werden verschiedene Ausführungsstufen angeboten, so dass sowohl Einsteiger als auch bereits relativ bewegliche Menschen die individuell geeignete Variante finden werden.

Erlernte Übungen:

Sie lernen Grundlagen zur funktionellen Atmung in Theorie und Praxis kennen, einfach und schnelle Beweglichkeits- und Haltungsscreenings, verschiedene aktive und passive Entspannungsübungen für den Körper und den Geist, fundamentale Bewegungsmuster, die nicht nur ihre Beweglichkeit, sondern auch Ihre reflektive Stabilität verbessern, Kraftübungen, die gleichzeitig die Beweglichkeit aus ganz neuen Winkeln fördern, Kraft- & Beweglichkeits-Workouts, bei denen auch die Ausdauer nicht zu kurz kommt und wie Sie die erlernten Übungen sinnvoll und zeitsparend in Ihr bestehendes Fitnesstraining und den Alltag einbauen können.

Natürlich bekommen Sie auch ein sehr ausführliches Skript mit den Übungsbeschreibungen und vielen weiteren Hinweisen zur Trainingsgestaltung, um Ihre hier erworbenen Kenntnisse zu Hause wiederholen und weiter vertiefen zu können.

Dauer: 3,5 Stunden

Preis: 139.- Euro

Die Abbuchung erfolgt durch DigiStore24.com

Melden Sie sich jetzt zu Ihrem Wunschtermin und -ort an

Ihre Vorteile:Nach der Seminarteilnahme…

• haben Sie ein ganz neues und besseres Körpergefühl,
• werden Sie sich herrlich und sehr gut durchbewegt fühlen,
• haben Sie eine bessere, aufrechtere Körperhaltung,
• können Sie sich bzw. Ihren Körper besser und effizienter bewegen,
• haben Sie eventuell bereits weniger Rücken- oder Gelenkschmerzen,
• werden Sie eine hohe Motivation haben, sich mehr zu bewegen und beweglicher zu bleiben,
• können Sie selbstständig ein individuell auf Sie abgestimmtes Beweglichkeitsprogramm erstellen und
durchführen,
• werden Ihnen einige Bewegungen im Alltag oder Training sicher leichter fallen, was u. a. auch Ihre
Leistungsfähigkeit steigern kann,
• haben Sie ein großes Repertoire an Übungen, die auch Ihr Verletzungsrisiko verringern kann.
Alle erworbenen Kenntnisse lassen sich auch sehr gut auf andere Trainingsformen übertragen oder
damit kombinieren.
Investition in Ihre Fitness und Gesundheit sowie den Erwerb dieses Wissens: 139,- €

Buchen Sie jetzt das Joint Mobility-Seminar, um einen wichtigen Schritt für mehr Beweglichkeit, Bewegungsfähigkeit, Wohlbefinden, Lebensqualität, Gesundheit und langsameres Altern zu gehen. Eventuell können Sie damit auch vorhandende Gelenk- oder Rückenschmerzen reduzieren.

Melden Sie sich jetzt zu Ihrem Wunschtermin und -ort an


Das sagen Teilnehmer des Joint Mobility für Einsteiger Seminars:


Dein Seminar ersetzt viele Stunden Krankengymnastik.

Am besten haben mir die Atmosphäre und die Erklärungen der Übungen mit unterschiedlichen Schweregraden gefallen, so dass jeder mitkommt.

Dr. Martin Lüchtrath




Erstaunlich wie viel man mit wenig Aufwand erreichen kann.

Aus diesem Seminar nehme ich vor allem mit wie wichtig Bewegung ist und wie ich diese Übungen in meinen Alltag bzw. mein Training integrieren kann. Am besten haben mir die große Bandbreite an Übungen, die Betreuung und die verschiedenen Schwierigkeitsstufen pro Übung gefallen.

Alexander Küpper




Der Effekt ist jetzt schon zu spüren.

Ich nehme aus diesem Seminar ganz viele neue tolle Übungen mit nach Hause, um beweglicher, fitter und gesünder zu werden. Ich muss ehrlicherweise zugeben, der Effekt ist jetzt schon zu spüren.

Besonders gefallen hat mir die kompetente, freundliche und humorvolle Art von Dr. Till Sukopp… und die Trainingshalle ist der Wahnsinn – ein Spielplatz für jung und alt.

Moritz Dirks




Die Seminarinhalte lassen sich gut in den Alltag einbauen.

Besonders gut fand ich die Übungsvielfalt und die verschiedenen Progressionsstufen.

Dirk Keune




Endlich mal Ganzkörpermobility, statt stundenlanges Dehnen einzelner Bereiche

Das Seminar lieferte mir lustige und effektive Bewegungskombinationen, den ich einfach in den Alltag einbauen kann.

Christian Dremel-Urbas




Ich habe ein neues Körpergefühl, eine neue Körperwahrnehmung und fühle mich sehr weich entspannt.

Das Seminar hat mir sehr viel gebracht. Es gab viel theoretisches Wissen, das praktisch verknüpft wurde. Die Durcharbeitung des ganzen Körpers hat mir am besten gefallen.

Peter




Schnell sichtbare und spürbare Ergebnisse. Sehr empfehlenswert für Trainer und Trainierende!

Es war ein sehr spannendes und praxisnahes Seminar, das meine Erwartungen auf der Suche nach gut umsetzbaren, effektiven und abwechslungsreichen Übungen für mehr Kraft und Mobilität voll erfüllt hat. 4 Stunden vergingen wie im Flug.

Mir haben insbesondere die Praxisnähe und der strukturierte Aufbau des Seminars gefallen sowie die Möglichkeit, die Übungen individuell an den aktuellen Fitnessgrad des Trainierenden anzupassen. Alles zusammen liefert schnell sichtbare und spürbare Ergebnisse.

Annette




Inhaltlich top! Viele neue Mobilisationsübungen!

Neben vielen neuen Übungen nehme ich u. a. noch die Bedeutung der Gesäßaktivierung mit nach Hause. Sehr gut gefallen hat mir auch die lockere Vermittlungsart. Ich komme wieder!

Ingo Stary




Dozent vermittelt sehr viel Wissen in sehr angenehmer Atmosphäre

Das Seminar hat mich sehr motiviert, mehr für meine Beweglichkeit zu tun und tun zu können. Es gab sehr viele gute Anregungen für Übungen.

Kim




Eine Riesenauswahl an Mobility-Übungen

Besonders gefallen haben mir die gute Location, die klare Struktur und das tolle Skript.

Eileen Gallasch




Vor allem nehme ich mit wie wichtig Mobilität für mich ist, um meine Lebensqualität zu steigern und mich im Golf/Sport zu verbessern.

Die Primal Movements haben mir am besten gefallen.

H. Gasda




Die Fülle an Übungen war unerschöpflich.

Mobility muss nicht eintönige Seniorengymnastik bedeuten. Komplexe Verbundübungen schulen Körper und Geist und bringen dabei nachhaltig Beweglichkeit ins Leben.

Zu funktionellen ‚Klassikern‘ lernte ich viele neue Bewegungsabfolgen kennen, die Spaß ins Mobilitytraining bringen.

Anna Urbas




Kann man nur weiterempfehlen!

Ich werde jetzt mehr Bewegung in den Alltag integrieren und Kinder in ihren Bewegungsmustern beobachten. Am besten fand ich das Krabbeln, die Atemtechniken und die Mobilitätstechniken! Es gibt viel zu tun, der Himmel ist die Grenze! Vielen Dank!

André Strathmann




Der Trainer hat sich Zeit genommen, individuell auf die Teilnehmer einzugehen.

Ich habe sehr viele Übungen kennengelernt und wie ich sie in meinen Alltag oder mein Training einbauen kann.

Axel Heinen




Das Seminar hat mir rundherum sehr gut gefallen.

Ich werde mehr Mobilitätsübungen in mein Training einbauen und habe viele neue Anregungen, Mobilitätsübungen und -sequenzen kennengelernt. Prima auch, dass es ein Skript gibt. Fazit: Man kann nie beweglich genug sein.

Dorothee Appel




Am besten haben mir die gesamte Atmosphäre, der Trainer und der didaktische Aufbau gefallen.

Ich nehme vor allem die Bedeutung von Mobilität für sonstiges Training mit nach Hause.

Niklas Kalcher




Angenehme Atmosphäre, Fokus auf Technik, hat Spaß gemacht

Das Seminar brachte mir weitere Motivation, interessante Atemübungen und Anregungen für ‚kleine‘ Übungen zwischendurch.

Christiane




Die Knete war super investiert.

‚Beweglichkeit‘ wird jetzt ein zentraler Bestandteil meines Trainings! Wenn ich nicht so müde wäre, würde ich jetzt am liebsten direkt weitertrainieren – danke für den Motivationsschub. Ich komme bestimmt noch mal wieder.

Marco F.




Ohne Krampf und Kampf kann schon viel erreicht werden.

Vor allem nehme ich mit, dass einfache Dinge, wie z. B. das richtige Atmen eine größere Beweglichkeit ermöglichen.

Armin Schwindel




Dass alle Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsstufen gezeigt werden, macht das Seminar für alle Leistungs-/Beweglichkeitslevel interessant.

Mit einem hohen Praxisanteil schafft es Till das Seminar sehr anschaulich zu gestalten. Es ist möglich, mit einfach zu erlernenden Übungen etwas für seine Beweglichkeit zu tun.

Stefan Schöning




Viele neue Übungen und ein super Skript

Als professioneller Anwender bin ich immer sehr gerne bei Till und nehme immer neue Inspirationen mit.

M. Obernick




Sofortige Verbesserungen schon durch kleine, kurze Übungen

Besonders gefallen hat mir, dass alles vorgemacht wurde, der hohe Praxisanteil und dass zu Hause kein stundenlanger Aufwand betrieben werden muss, um die Beweglichkeit zu verbessern.

Klaus Walddorf




Erstaunlich, was man mit einfachen Mitteln erreichen kann!

Das Seminar bietet eine Vielzahl verschiedener Übungen mit großem Wirkungsgrad. Wichtig für alle, denen ein mobiler/flexibler Körper wichtig ist. Gut als Grundlage eines täglichen Mobilisationsprogramms! Ich würde und werde das Seminar empfehlen!
Am besten hat mir die Vielzahl der Übungen gefallen; erstaunlich, was man mit einfachen Mitteln erreichen kann! Atmosphärisch sehr familiär.

Doris



Wer unser Grundlagenseminar „Joint Mobility für Einsteiger“ besucht bzw. schon eine bessere Bewegungsfähigkeit hat, findet in diesem Aufbauseminar eine Fülle an neuen Übungs- und Trainingsmöglichkeiten, um die eigene Beweglichkeit weiter zu verbessern und die allgemeine Bewegungsfähigkeit auszubauen.

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an folgende Personen:

  • Trainer, Therapeuten und Laien, die (wieder) beweglich(er) werden und bleiben wollen,
  • alle, die die Leiden alter Verletzungen reduzieren möchten,
  • Sportler, die ihre Leistungs- und Regenerationsfähigkeit verbessern möchten,
  • junge Sportler, die auf Stretching verzichten möchten und es hiermit auch weitestgehend können,
  • Menschen, die ihre Körperhaltung verbessern möchten,
  • alle, die bereits durch Stretching beweglicher geworden ist und ihre passive Beweglichkeit noch weiter verbessern möchten,
  • alle, die sich (wieder) allgemein besser und vielfältiger ohne nennenswerte Einschränkungen bewegen können möchten
  • alle, sich sich von klassichem „Faszientraining“ wenig angesprochen fühlen oder es als „öde“ finden

Wenn Sie sich wieder freier, besser, leichter und vielfältiger bewegen können möchten oder einfach nur die vielfältigen Möglichkeiten des Mobility-Trainings erleben bzw. neuen spielerischen Schwung in Ihr Training bringen wollen, dann ist dieses Seminar genau das Richtige für Sie.

Inhalt:

Dieses Seminar macht da weiter, wo unser Seminar „Joint Mobility für Einsteiger“ aufhört, da wir dort die Grundlagen gelegt haben und diese hier nun vielfältiger anwenden und vertiefen können.

Wie bei den meisten unserer Seminare ist auch dieses schwerpunktmäßig auf die Praxis ausgelegt. Es geht also darum, die Techniken zu erlernen und viel vor Ort unter Betreuung und mit Korrekturhilfen selbst auszuprobieren und zu erlernen, damit sich die Inhalte zu Hause eigenständig vertiefen und verfeinern lassen.

Auch in diesem Seminar werden Sie wieder Schritt für Schritt eine Fülle an Übungen für sämtliche Gelenkbereiche des Körpers kennenlernen (v. a. Sprung-, Knie-, Hüft-, Ellenbogen- und Schultergelenke sowie die gesamte Wirbelsäule).

Für die meisten Übungen werden verschiedene Ausführungsstufen angeboten, damit die Teilnehmer eine individuell geeignete Variante finden können.

Voraussetzungen:

Sie sollten schmerzfrei in die tiefe Hocke/Kniebeuge mit den Fersen am Boden kommen und im Stand bei gestreckten Knien mit den Fingern den Boden berühren können (Rumpfbeuge).

Erlernte Übungen: 

Sie lernen aufbauende und vertiefende Varianten der fundamentalen Bewegungsmuster aus dem Einsteigerseminar kennen, die Ihre Beweglichkeit, Ihre Bewegungsfähigkeit (Koordination) und Ihre reflektive Stabilität weiter ausbauen und verbessern. Hinzu kommen verschiedene Bewegungsflows und Kraftübungen, die gleichzeitig die Beweglichkeit aus ganz neuen Winkeln fördern sowie Kraft- & Beweglichkeits-Workouts, bei denen auch die Ausdauer nicht zu kurz kommt.

Natürlich bekommen Sie auch ein sehr ausführliches Skript mit den Übungsbeschreibungen und vielen weiteren Hinweisen zur Trainingsgestaltung, um Ihre hier erworbenen Kenntnisse zu Hause wiederholen und weiter vertiefen zu können.

Dauer: 3,5 Stunden

Preis: 139.- Euro

Die Abbuchung erfolgt durch DigiStore24.com

Melden Sie sich jetzt zu Ihrem Wunschtermin und -ort an

Ihre Vorteile:Nach der Seminarteilnahme…

  • haben Sie ein ganz neues und besseres Körpergefühl,
  • werden Sie sich herrlich und sehr gut durchbewegt fühlen,
  • haben Sie sehr wahrscheinlich eine bessere, aufrechtere Körperhaltung,
  • können Sie sich bzw. Ihren Körper noch besser und effizienter bewegen,
    haben Sie ein noch größeres Repertoire an Bewegungsanregungen und -möglichkeiten,
  • werden Sie eine hohe Motivation haben, sich mehr zu bewegen und beweglicher zu bleiben,
  • können Sie selbstständig ein individuell auf Sie abgestimmtes Beweglichkeitsprogramm erstellen und durchführen,
  • werden Ihnen einige Bewegungen im Alltag oder Training sicher leichter fallen, was u. a. auch Ihre Leistungsfähigkeit steigern kann,
  • gehen Sie mit einem guten Körpergefühl und einem Lächeln auf den Lippen nach Hause. 🙂

Alle erworbenen Kenntnisse lassen sich auch sehr gut mit anderen Trainingsformen kombinieren.

Investition in Ihre Fitness und Gesundheit sowie den Erwerb dieses Wissens: 139,- €

Buchen Sie jetzt das Joint Mobility-Seminar für Fortgeschrittene, um einen wichtigen Schritt für mehr Beweglichkeit, Bewegungsfähigkeit, Wohlbefinden, Lebensqualität, Gesundheit und langsameres Altern zu gehen und Ihr Bewegungsrepertoire zu erweitern.
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Das sagen Teilnehmer des Joint Mobility für Fortgeschrittene Seminars:


Das Seminar ist sehr empfehlenswert, egal ob Einsteiger oder schon "trainingserfahren"

Das Seminar ist sehr empfehlenswert, egal ob Einsteiger oder schon „trainingserfahren“. Es werden viele neue Varianten gezeigt und viele neue Inspirationen für das eigene Trainingsprogramm gegeben. Wer hier nichts mitnimmt, ist selber schuld. 

Am besten fand ich die Steigerungen der einzelnen Bewegungsmuster. Am Anfang war alles „machbar“, aber über verschiedene Stufen wurde schnell klar, welches Level für mich eine (zukünftige) Herausforderung darstellt. Sehr kurzweilig und sehr gut erklärt.

Vielen Dank, die Seminare waren klasse und ich werde definitiv mehr Mobility-Übungen in mein Training einbauen (Rollen).

Jenny




Sehr viele Anregungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und gleichzeitig guter Check bezüglich der eigenen Defizite.

Sehr viele Anregungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und gleichzeitig guter Check bezüglich der eigenen Defizite. Am besten fand ich die vielen Anregungen und die amüsante Art die Inhalte vorzustellen. Vielen Dank!

Dieter




Ich kann nur jedem empfehlen, diese beiden Seminare zu besuchen.

Ich kann nur jedem empfehlen, diese beiden Seminare zu besuchen. Man erfährt so viel über natürliche, aber auch zugleich sehr fordernde Bewegungen. Jeder hat irgendwelche Einschränkungen, die es zu bearbeiten gilt.
Am besten waren das kompakte Wissen und auch die zahlreichen Bewegungen, die vermittelt werden. Man bekommt hier immer neue Anregungen für sein Training, um dieses zu ergänzen. Weiter so.

Kai Thiele




Es war sehr viel Stoff. Vielen Dank für die Skripte!!

Die Zeit verging wie im Flug, es hat Spaß gemacht und der New Dancer findet sein Bewegungsrepertoire im Kurs. Im Fortgeschrittenenseminar waren teilweise sehr anspruchsvolle Übungen für sehr bewegliche Menschen.
Es war sehr viel Stoff. Vielen Dank für die Skripte!! Einsteiger- und Fortgeschrittenenseminar sind auch gut für Leute geeignet, die beruflich im Bereich unterwegs sind, schon vorgebildet und sich daraus etwas für ihre Praxis und verschiedene Zielgruppen zusammenbauen wollen.

Sabine




Wie immer sehr zu empfehlen und eine gute Stimmung.

Fabian Dölling




Es wurden viele Übungen von leicht bis schwer und verschiedene Variationen genau erklärt. Jeder konnte in seinem eigenen Tempo mitmachen.

Das Seminar ist sehr zu empfehlen, da es sehr viele Mobilisationsübungen gibt, die den ganzen Körper beweglicher und dabei auch kräftiger machen. Alles ist miteinander kombinierbar.
Es wurden viele Übungen von leicht bis schwer und verschiedene Variationen genau erklärt. Jeder konnte in seinem eigenen Tempo mitmachen.
Wie immer ein Seminar, wo ich viel mitnehme. Ich werde das Handout mit meinen Kunden in den Kursen Stück für Stück durcharbeiten.

Nadine S.




Für das Fortgeschrittenen-Training sollte eine gewisse Grundbeweglichkeit und Schmerzfreiheit mitgebracht werden.

Viele Ideen bekommen, die Grundidee gefällt mir sehr gut. Für das Fortgeschrittenen-Training sollte eine gewisse Grundbeweglichkeit und Schmerzfreiheit mitgebracht werden.

Martina Schröder



D. V. R. T.™-Grundlagen Seminar 1 (Einführung ins Dynamic Variable Resistance Training)

Lernen Sie eines der vielseitigsten und effektivsten Trainingssysteme zur Rehabilitation und Leistungssteigerung kennen

 

Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich an Laien, Sportler, Trainer und Therapeuten, die nicht nur eine strukturierte Einführung ins Training mit Sandbags, sondern auch in das hocheffiziente und vielseitige Dynamic Variable Resistance Training-System (D. V. R. T.™) erhalten wollen.

Inhalt:

Sandbags (mit Sand gefüllte Säcke oder Taschen) stehen wie kaum ein anderes Trainingsmittel für funktionelle Kraft, Stabilität, Explosivität/Power, Ausdauer und Beweglichkeit und haben eine hohe Übertragbarkeit auf Alltags- und Sportbewegungen.

Durch Kettlebells lernt man, sich effizienter zu bewegen und dadurch binnen Minuten stärker zu werden. Sandbags heben diese Fähigkeit durch die zusätzliche Instabilität des Gewichts auf eine höhere Ebene an. Sandbags gehören zu den vielseitigsten Trainingsmitteln. Für Übungen wie z. B. Shouldering (Schultern), verschiedenste Kniebeugenvarianten, Rotationsbewegungen oder Get-ups sind sie besser geeignet als Langhanteln oder Kettlebells.

Besonders bekannt ist das Training für seine Effektivität bei Rotationsbewegungen und die hohe Rumpfstabilität, die es bewirkt.

Doch D. V. R. T.™ bietet weitaus mehr an als nur die gleichen Übungen aus dem Fitness- oder Trainingsbereich mit einem neuen „Gerät“ in der Hand durchzuführen. Obwohl hauptsächlich oder viel mit Sandbags trainiert wird, ist D. V. R. T.™ ein System, um mit verschiedenen Hilfsmitteln maximalen Erfolg zu erzielen. Das Ziel besteht NICHT darin, neue Übungen zu zeigen (auch, wenn Sie viele neue kennenlernen werden), sondern WIE man die richtige für sich oder den Kunden/Klienten/Patienten auswählt.

Es ist kein System, bei dem die Trainierenden einfach eine Reihe von mehr oder weniger „cool“ aussehenden Übungen hintereinander durchführen, um sich einfach nur körperlich zu verausgaben. Letztendlich geht es nur um das WARUM hinter jeder Übung. Das Warum bestimmt die Methoden und die Hilfsmittel.

Zielsetzung und Schwerpunkte:

Es ist also ein System mit Progressionen, einem Ziel und verschiedenen Hilfsmitteln, die ins Training integriert werden (u. a. Sandbags, Kettlebells, Slingtrainer, Langhanteln, Gummibänder, Seile, Klimmzugstangen).

Die Grundlagen bilden Bewegungen in den einzelnen Übungen, wobei es zwei große Konzepte gibt:

1.) Stabilität innerhalb einer Bewegung, die u. a. durch verschiedene Haltepositionen, Körperpositionen, dem Hilfsmittel selbst oder der Bewegungsebene verändert wird.
2.) Progressive Überlastung des Körpers innerhalb einer Bewegung, die u. a. durch das Bewegungsausmaß, die Geschwindigkeit, die Körperposition, die Halteposition, das Gewicht, das Volumen oder die Dichte der Belastungsreize verändert wird.

Das ganze System ist sehr strukturiert aufgebaut, so dass der Trainierende in kleinen Schritten stetig Fortschritte erzielen kann. Allein bei den wesentlichen Grundübungen gibt es jeweils über 13 Progressionsstufen, ohne dabei das verwendete Trainingsgewicht verändern zu müssen.

Die Seminarteilnehmer lernen, wie sie fast fließend von einer stabilen Übungsausführung zu einer instabilen übergehen können. So kann das Training selbst Schritt für Schritt Schwachstellen im Bewegungsablauf korrigieren (z. B. unbewegliche oder instabile Gelenke).

Viele Trainingssysteme geben vor, funktionelles Training zu beinhalten, führen jedoch einen Großteil der Übungen im stabilen Parallelstand und v. a. in der Sagittalebene (,die von vorne nach hinten durch den Körper verläuft,) durch.

Im Alltag oder im Sport machen wir jedoch viele Bewegungen in Schrittstellung und im Einbeinstand. Außerdem bewegen wir uns in allen Ebenen bzw. in alle Richtungen. Das Leben außerhalb des Trainings läuft also in wesentlich instabileren Positionen und selten statisch ab.

Selbst Trainer wollen gerne schnell die „coolen“ Rotationsübungen des D. V. R. T.™-Systems erlernen, scheitern jedoch häufig bei der sicheren Ausführung, weil sie sich nicht genügend Zeit für die wichtigen Vorbereitungsübungen genommen haben. Daher muss vorher zunächst eine grundlegende Stabilität im Körper aufgebaut werden (vor allem im Bereich der Hüft- und Schultergelenke sowie rund um die Lendenwirbelsäule).

Gerade hinsichtlich der Rotationsstabilität und der seitlichen Stabilität des Körpers herrscht bei vielen Trainierenden ein großer Mangel, was auch ein Grund für viele Verletzungen ist, die u. a. bei schnellen Richtungswechseln oder Abbremsbewegungen entstehen.

Der Körper muss zunächst lernen, Rotationskräften widerstehen zu können (Antirotationstraining), bevor er aktiv Rotationskräfte im Training erzeugen sollte.

D. V. R. T.™ beginnt intensiv mit den Basics und steigert sich langsam und sehr strukturiert hin zu den komplexeren Bewegungen. Dabei entwickelt der Körper eine sehr gute Stabilität in sämtlichen Körperbereichen und Bewegungsebenen, die auch während komplexer Bewegungsmuster beibehalten werden kann. Nebenbei steigen die Kraft, die Ausdauer und die Beweglichkeit.

Josh Henkin, der Entwickler des Systems, bezeichnet seine Einheiten teilweise auch als „Metabolic Stability Training“ (metabolisches Stabilitätstraining), weil neben der Kraft und Stabilität auch sehr gut der Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System unter einem hohen Kalorienverbrauch trainiert werden.

Erlernte Übungen:

Wie beim Training mit Kettlebells erlernt der Körper in diesem System sehr detailliert wie er sich bewegen muss, um die nächste Übungsprogression sicher durchführen zu können. Somit steht kontinuierlichen Trainingsfortschritten nichts im Wege.

Zusammengefasst lässt sich sagen, dass Sandbags zu den vielseitigsten Trainingsmitteln gehören. Sandbag-Training ist hocheffektiv, sehr umfassend und sehr abwechslungsreich.

Aber erst durch die Hinzunahme des dahinterstehenden D. V. R. T.™-Systems lässt sich das Potential voll ausschöpfen, was diese Trainingsform noch effektiver macht. Daher ist es auch so erfolgreich und breitet sich kontinuierlich rund um die Welt aus.

In diesem sehr praxisorientierten Seminar lernen Sie folgendes:

Nach der Seminarteilnahme…

• Hintergründe, Besonderheiten, Vorteile u. Alleinstellungsmerkmale des Sandbag-Trainings
• richtige Auswahl des Trainingsgewichts für verschiedene Zielgruppen
• Sicherheitsaspekte
• Möglichkeiten der Befüllung
• einen großen Einblick in die enorme Vielseitigkeit dieser Trainingsform
• Unterschiede, Vor- u. Nachteile zu anderen Trainingsformen (z. B. Langhanteln, Kettlebells oder Bodyweight Training)
• verschiedenste Haltepositionen u. deren Einfluss auf die Übungen
• wesentliche Grundübungen für den ganzen Körper und viele ergänzende Zusatzübungen
• die Theorie zur Trainingssteuerung mit Sandbags (z. B. verschiedene Möglichkeiten der Belastungsänderung, ohne dafür das Gewicht verändern zu müssen)
• verschiedene Kombinationsmöglichkeiten des Sandbagtrainings mit Gummibändern u. Slingtrainern
• verschiedene Beispielworkouts für die sofortige Umsetzung zu Hause

Dauer: 3 Stunden

Melden Sie sich jetzt zu Ihrem Wunschtermin und -ort an

Preis: 139.- Die Abbuchung erfolgt über DigiStore24.com

Ihre Vorteile:
Nach der Seminarteilnahme…
  • kennen Sie die Besonderheiten des Sandbagtrainings
  • haben Sie die grundlegenden Bewegungsmuster erlernt
  • kennen Sie eine andere Form des Stabilitätstrainings
  • kennen Sie die Unterschiede zwischen Kniebeugen und Hüftbeugen (squatting vs. hingeing)
  • haben Sie das Krafttraining in verschiedenen Ebenen kennengelernt
  • kennen Sie viele neue Möglichkeiten der Übungsprogression und -regression
  • kennen Sie die Grundlagen der Trainingsplanung und -gestaltung, u. a. mit Sandbags
  • haben Sie ein ganz neues Körpergefühl und werden „neue“ Muskeln spüren

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Das sagen Teilnehmer des D. V. R. T.™-Grundlagen Seminar 1 (Einführung ins Dynamic Variable Resistance Training) Seminars:


Fantastisches Seminar mit großartigen Inhalten!

Es gab einen Berg an neuen Trainingsmöglichkeiten zum Ausprobieren und sehr viele hilfreiche Details, die sehr gut präsentiert wurden.

Tim Kirschner




100% Begeisterung für die DVD, 200% für das Seminar! Es ist bemerkenswert, dass die Rehabilitation dieses so vielseitige System noch nicht bemerkt hat. Die Klinik, in der ich arbeite, wird dann wohl die erste sein, die das anbietet.

Am besten hat mir die Vielseitigkeit und der hohe Nutzen für Körper und Geist gefallen sowie die lockere Art, wie man lernen kann.“

Jörg Fechtner




Ein sehr, sehr, gutes Seminar!! Meine Erwartungen wurden total erfüllt und noch mehr!!!

Es hat Spaß, Freude und Motivation gebracht und mir völlig neue Übungsvariationen aufgezeigt!  Ich werde jetzt noch schneller und effektiver meine Fitnessziele erreichen und kann dieses Training nur jedem empfehlen. Dieses Trainingsprogramm ist nicht nur ein neuer Trend, nein, es ist eine hoch effektive Waffe gegen „unsere“ Zivilisationskrankheiten. Till ist ein sehr erfahrener Trainer. Er geht bei jeder Übung didaktisch vor und nach nur kurzer Zeit war ich in der Lage die von ihm vermittelten Übungen gut umzusetzen.

Thomas Gwosdz




Es war ein geniales Seminar und wer nicht dabei war, hat wirklich etwas verpasst.

Ich hatte die Erwartung eine Ergänzung zu Kettlebell, Clubbell, TRX, Seil und Bodyweight Training zu finden. Diese wurde voll erfüllt und übertroffen. Die Ideenschmiede läuft auf Hochtouren.

Jan Wessely




Wieder einmal eine Fortbildung, für die ich gerne einen Samstag geopfert habe. Es war super!

Ich habe eine methodisch und inhaltlich sehr gute Einführung ins Sandbagtraining erwartet. Und was soll ich sagen: die habe ich bekommen! Es war super!

Dirk Witte




Wie immer gut strukturiert, äußerst kurzweilig referiert, unterhaltsam, sehr authentisch. Meine Erwartungen wurden voll erfüllt.

Ich wollte grundlegende Kenntnisse zum Umgang mit Sandbags für mich und meine Klienten bekommen, vor allem hinsichtlich Handling, Workouteinsatz, Progressionsmöglichkeiten und Vereinfachung. Meine Erwartungen wurden diesbezüglich voll erfüllt. Das Seminar war wie immer gut strukturiert, hatte ein optimales Verhältnis von Belastung/Entlastung, war äußerst kurzweilig referiert, unterhaltsam und sehr authentisch. Weiter so, ich freu` mich auf den Fortgeschrittenen-Kurs.

Markus Bremen




Super Seminar mit einem super Referenten!

Ich habe neuen Input und neue Übungen für funktionelles Training gesucht und bin hier mehr als fündig geworden. Ein super Seminar mit einem super Referenten. Vielen Dank für den Input!

Andreas Lackmann




Ich habe die Vielseitigkeit eines einfachen „Gerätes“ erfahren, das sich bestens mit weiteren Geräten kombinieren lässt. Erwartungen voll erfüllt.

Ich wollte mehr über die Geschichte und die Hintergründe des Sandbagtrainings erfahren und dann Übungen, Übungen, Übungen erhalten. Diese Erwartungen wurden voll erfüllt. Ich habe die Vielseititgkeit eines einfachen „Gerätes“ erfahren, das sich bestens mit weiteren Geräten kombinieren lässt. Es hat mir viel Inspiration geliefert.

Rainer Medefindt




Klasse Seminar! Tolle Stimmung und Atmosphäre! Und Sandbag-Training werde ich definitiv in mein Training einbauen! Ich bin absolut begeistert davon! Danke!!!

Ich bin ja „nur“ Hobbysportler und Laie was Training und Trainingsformen angeht. Vor diesem Seminar habe ich auch noch kein Seminar über Trainingsformen /-inhalte besucht. Bin daher sehr unvoreingenommen und voller Vorfreude in das Seminar gegangen.

Du hast ja schon eine Menge über Sandbag-Training geschrieben und allein die Infos fand ich schon sehr gut. Das Seminar hat mich auf jeden Fall sehr begeistert. Ich fand den Aufbau sehr gut. Insbesondere den großen Theorieteil. Darüber hinaus fand ich es gut, vom Fachmann den Umgang mit den Sandbags erklärt zu bekommen.

Allen, denen ich von dem Seminar berichtet habe, habe ich davon vorgeschwärmt. Ich habe berichtet, wie gut das Seminar war, aber auch wie gut mir das Training mit dem Sandbag gefallen hat und welche Möglichkeiten sich damit bieten.

Andreas Ochs




Ein wirklich tolles Seminar. Sehr gute Erklärungen und immer ein Zuckerl obendrauf.

Meine Erwartung, die Sandbagübungen zu erlernen, wurde erfüllt. Darüber hinaus konnten wir ja noch einige zusätzliche Übungen erlernen.
Um vernünftig Übungen zu erlernen, bin ich bei Till immer richtig. Hier kann man(n) oder Frau immer was dazulernen.

Michael Bayer




Ein top Seminar! Locker & witzig!

Der Sandbag ist ein vielfältiges Einsatzgerät, mit dem man den kompletten Körper trainieren kann. Neben komplett neuen Trainingsreizen ermöglicht die Kombination mit einem Slingtrainer 1000 neue Übungen.

Silke Hörmann




Das Seminar hat wirklich Spaß gemacht und war sehr abwechslungsreich.

Ich bin hochmotiviert mir einen Sandbag zu kaufen und gleich loszulegen. Ich denke, dass ich es sehr gut in mein Kampfsporttraining integrieren kann. Am besten war, dass man einen Einblick in viele Übungen und nicht nur 3 oder 4 gezeigt bekommen hat.

Daniel




Das war ein sehr strukturiertes Sandbag-Seminar. Ich komme bestimmt zu einem weiteren Seminar.

Besonders gefallen haben mir die vielen Übungsprogressionen.

Wolfgang Schneider




Stabilisierung → immer wieder etwas Neues!

Sehr wertvoll fand ich die kleinen Tipps und Kniffe sowie die Grundllagen der Bewegungsabläufe.

Niko Meis




Sehr entspannter Trainer – holt jeden dort ab, wo er gerade ist. Vor allem kommt das auch Anfängern entgegen.

Sandbag-Training ist sehr variabel und lässt sich gut auf den individuellen Trainingszustand anpassen. Es ist transportabel (Urlaub) und kann auch relativ gefahrlos durchgeführt werden (z. B. mit Kindern im Haushalt).

Willi Hennes




Am besten fand ich, dass das System gut erklärt wurde, so dass man das Training progressiv aufbauen kann.

„Es wurde alles so erklärt, dass ich gut folgen konnte und dass man die Übungen sofort selbst ausprobieren konnte, um alles ‚körperlich‘ zu erfahren. Gute Erklärungen auf den Punkt gebracht. Auf Schwachpunkte wurde aufmerksam gemacht u. Lösungsansätze gezeigt. Am besten fand ich, dass das System gut erklärt wurde, so dass man das Training progressiv aufbauen kann.“

Anita Schwertfeger




Das Seminar war sehr gut, auch sehr strukturiert. Ich kann es auf jeden Fall empfehlen.

Kai Thiele




Die Stabilisierung des Körpers bei allen Alltagsbewegungen wird geschult.

„Die Stabilisierung des Körpers bei allen Alltagsbewegungen wird geschult. Sehr gut fand ich die perfekte Darstellung und Erklärung und die freundliche Atmosphäre.“

Udo Büschken




Das Seminar ist sehr vielseitig und lustig gemacht. Ich kann es absolut empfehlen. Es gab tolle neue Übungen für alle Leistungsklassen.

Fabian Dölling



D. V. R. T.™-Grundlagen Seminar 2 (Dynamic Variable Resistance Training für Fortgeschrittene)

Dieses Seminar macht da weiter, wo unser Seminar „D. V. R. T.™-Grundlagen Seminar 1 (Einführung ins Dynamic Variable Resistance Training)“ aufhört, da wir dort die Grundlagen gelegt haben und auf diesen hier nun aufbauen können und sie vielfältig ausweiten. Es eignet sich also nicht für Neulinge im Umgang mit Sandbags.

 

 

Zielgruppe:

Dieses Seminar richtet sich an Laien, Sportler, Trainer und Therapeuten, die neben dem Einführungsseminar nicht nur mehr zum Thema „Sandbag-Training“ lernen möchten, sondern einen viel tieferen Einblick in das hocheffiziente und vielseitige Dynamic Variable Resistance Training-System (D. V. R. T.™) erhalten wollen.

Inhalt:

Im unserem Einführungsseminar wurden die ersten Grundlagen gelernt. In diesem Seminar bauen wir darauf auf, um Stabilität, Explosivität/Power, Kraft und Ausdauer in allen Bewegungsebenen abrufen zu können.

Sie erlernen die verschiedenen Progressionsmöglichkeiten, um im Umgang mit Sandbags und anderen Trainingswerkzeugen von einer stabilen Position und der Bewegung in einer Bewegungsebene Schritt für Schritt den Anspruch der Übungen zu erhöhen, bis Sie sich in instabileren Positionen in allen drei Bewegungsebenen sicher bewegen können.

Funktioneller können Sie kaum trainieren, denn diese Bewegungsfähigkeiten benötigen Sie im Alltag und in vielen Sportarten.

Zusätzlich werden verschiedenste Möglichkeiten gezeigt, wie sich Sandbags mit anderen Trainingswerkzeugen kombinieren lassen, z. B. mit Gummibändern oder Schlingentrainern, was die Bewegungs- und Trainingsmöglichkeiten noch einmal um ein Vielfaches erhöht.

Erlernte Übungen:

Sie werden lernen, wie sich sämtliche Bewegungsmuster in verschiedenen Körperpositionen und auf verschiedenen Bewegungsebenen durchführen lassen. Hinzu kommt der Bereich des Rotationstrainings, wobei es neben der Funktion Rotationskräften zu widerstehen (Antirotationsübungen) auch um aktiv durchgeführte Drehbewegungen kommt.

Dauer: 3 Stunden

Melden Sie sich jetzt zu Ihrem Wunschtermin und -ort an

Preis: 139.- Die Abbuchung erfolgt über DigiStore24.com

 

Ihre Vorteile:
Nach der Seminarteilnahme…
  • haben Sie einen viel tieferen Einblick in die vielfältigen Möglichkeiten des Trainings mit Sandbags und in den strukturierten Aufbau des Dynamic Variable Resistance Training-Systems kennengelernt,
  • können Sie Ihr Training mit vielen Trainingswerkzeugen (Kurzhanteln, Langhanteln, Kettlebells, Sandbags, Schlingentrainern, ViPR, …) strukturiert funktioneller, individueller und vielseitiger gestalten,
  • können Sie Ihren Körper besser, kontrollierter und effizienter in allen Bewegungsebenen bewegen,
  • werden Sie ein neues Körpergefühl und ein tieferes Verständnis für wirklich Körperstabilität bei verschiedenen Bewegungsmustern haben,
  • Körperbereiche spüren, die Sie schon lange nicht mehr oder noch nie in dieser Form gespürt haben,
  • kennen Sie Ihre individuellen Schwachstellen hinsichtlich der Koordination, Stabilität, Beweglichkit und Kraft (noch besser) und wissen, wie Sie diese selbstständig reduzieren und beseitigen können,
  • werden Sie anders über das Thema „Fitnesstraining“ denken,
  • werden Sie erkennen, dass dieses Trainingssystem seiner Zeit voraus ist und sich daher nicht mehr wundern, warum es nicht in sämtlichen Rehabilitationszentren und Trainingseinrichtungen zur Anwendung kommt.Alle erworbenen Kenntnisse lassen sich auch sehr gut auf andere Trainingsformen übertragen oder damit kombinieren.

Investition in Ihre Fitness und Gesundheit sowie mehr Wissen: 139,00 Euro

Buchen Sie jetzt das Seminar 2 der D. V. R. T.™-Grundlagen und überzeugen Sie sich selbst von der Effektivität und Effizienz dieses vielseitigen und umfassenden Trainingssystems.

Melden Sie sich jetzt zu Ihrem Wunschtermin und -ort an


Das sagen Teilnehmer des D. V. R. T.™-Grundlagen Seminar 2 (Dynamic Variable Resistance Training für Fortgeschrittene) Seminars:


Das Seminar 2 ergänzt Seminar 1 ideal.

„Das Seminar ist sehr hilfreich. Till kann die Übungen sehr gut erklären und demonstrieren. Das Seminar ist sehr gut strukturiert, auch die Seminarunterlagen sind sehr gut. Die Abwechslung mit Sandsäcken ist sehr hoch. Es sind viele Rotationsübungen möglich. Das Seminar 2 ergänzt Seminar 1 ideal.“

Th. Gerspacher




"Ich bin fasziniert wie fordernd so ein kleiner Sandbag sein kann. Ungewohnt, genial, anders.

„Ich bin fasziniert wie fordernd so ein kleiner Sandbag sein kann. Ungewohnt, genial, anders. Neue Reize, die der Körper noch nicht kennt. Wie üblich genial vorgetragen und erklärt von Till. Danke, gerne wieder!“

Mark Dorninger




Ich würde dieses Seminar auf jeden Fall weiter empfehlen. Die Möglichkeiten mit dem Sandbag sind total vielfältig.

„Ich würde dieses Seminar auf jeden Fall weiter empfehlen. Die Möglichkeiten mit dem Sandbag sind total vielfältig. Am besten hat mir gefallen, dass wir viel Spaß hatten – viel gelacht und trainiert.

Auch die Übungskorrekturen waren sehr hilfreich. Selbst wenn man der Meinung ist, dass man schon recht gut ist, gibt es immer noch so viel zu verbessern. Und hier im Seminar ist die beste Möglichkeit dafür.“

Kai Thiele




Schönes Ganzkörpertraining, empfehlenswert für Fortgeschrittene.

„Schönes Ganzkörpertraining, empfehlenswert für Fortgeschrittene. Am besten fand ich die lustige Stimmung und die vielen neuen Ideen.“

Fabian Dölling



Bodyweight Training – Fit ohne Geräte

Lernen Sie, wie Sie ohne Geräte und Fitnessstudio unabhängig und überall effektiv und gelenkschonend mit geringem Zeitaufwand trainieren können, indem Sie nur Ihren Körper oder Teile davon nutzen – mit verblüffenden Ergebnissen

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich sowohl an Laien als auch Trainer und Therapeuten. Es ist für Anfänger und Untrainierte, aber auch für Fortgeschrittene geeignet, die neue Übungen kennenlernen oder ihre Technik und ihr Training verbessern wollen.

„Bodyweight Training“ (Training mit dem eigenen Körpergewicht oder Teilen davon) ist die einfachste und älteste Form der körperlichen Ertüchtigung. Obwohl es eine der effektivsten Formen des körperlichen Trainings überhaupt darstellt, ist sie im Zuge der zunehmenden Technisierung in der zweiten Hälfte des letzten Jahrhunderts leider in Vergessenheit geraten bzw. wird häufig falsch interpretiert und als vermeintliche Kraftausdauertrainingsvariante für Einsteiger stark unterschätzt.

Dabei war diese Trainingsform nie als Ausdauertraining gedacht, sondern primär als Krafttrainingssystem. Für Krieger, Militäreinheiten, Gladiatoren und Gefängnisinsassen war und ist es nach wie vor DIE Methode der Wahl, um eine unglaubliche funktionelle Kraft und Fitness zu entwickeln und einen Körper, der noch viel stärker und fitter ist als er aussieht.

Bereits die früheren Strongmen, „starken Männer“ oder „Kraftprotze“ haben ihre legendären Kraftfähigkeiten zwar gerne öffentlich demonstriert, indem Sie schwere Gegenstände angehoben haben, doch ein Schwerpunkt ihres Trainings lag in der Perfektionierung von Bodyweight Exercises.

Inhalt:

In diesem Seminar lernen Sie die wichtigsten und effektivsten Übungen für jedes Bewegungsmuster und jede Muskelgruppe Schritt für Schritt kennen. Die verschiedenen Schwierigkeitsstufen garantieren geeignete Übungen für Untrainierte bis hin zu Übungsvarianten, die selbst Fortgeschrittene und Könner fordern.

Das Seminar ist sehr praxisorientiert, um die Bewegungsausführungen und deren Feinheiten richtig zu erlernen, lässt aber auch die nötige Theorie zum besseren Verständnis nicht zu kurz kommen. Im großen Praxisteil werden vor allem die Bereiche Aufwärmen/Trainingsvorbereitung, Rumpfstabilität, Kraftund (Kraft-) Ausdauertraining abgedeckt.

Im Theorieteil werden die praktischen Inhalte durch die effektivsten Trainingsmethoden, die sinnvolle Übungsauswahl für jedes gegebene Fitnesslevel sowie die individuelle Erstellung sinnvoller und effektiver Trainingsprogramme ergänzt, die sich auch bei geringem Zeitbudget durchführen lassen.

Erlernte Übungen:

Alle erworbenen Kenntnisse lassen sich auch sehr gut auf andere Trainingsformen übertragen oder damit kombinieren.

Natürlich bekommen Sie auch ein sehr ausführliches Skript mit den Übungsbeschreibungen und vielen weiteren Hinweisen zur Trainingsgestaltung, um Ihre hier erworbenen Kenntnisse zu Hause wiederholen und weiter vertiefen zu können.

Dauer: 4 Stunden

Melden Sie sich jetzt zu Ihrem Wunschtermin und -ort an

Preis: 139.- Die Abbuchung erfolgt über DigiStore24.com

 

Ihre Vorteile:
Nach der Seminarteilnahme…
• werden Sie erstaunt sein über die Möglichkeiten, die Effektivität und die Zeiteffizienz dieser Trainingsmethode,
• werden Sie Muskelbereiche spüren, die Sie schon lange nicht mehr gespürt haben oder noch gar nicht kannten,
• werden Sie völlig unabhängig von Fitnessstudios und Trainingsgeräten selbstständig und praktisch überall effektiv trainieren können,
• wissen Sie wie Sie ohne zu laufen oder klassische Ausdauersportarten eine bessere Ausdauer mit einem stark reduzierten Überlastungs- und Verletzungsrisiko erzielen und schneller Körperfett reduzieren können,
• werden Sie sehr wahrscheinlich mit viel geringerem Zeitaufwand als bisher bessere Trainings- und Fitnessergebnisse erreichen können,
• haben Sie das nötige Wissen, um sich selbst ein individuelles Trainingsprogramm für verschiedene Zielsetzungen zu erstellen und auch durchführen zu können,
• haben Sie ein besseres Körpergefühl und können sich besser und effektiver bewegen,können Sie sicherer und effizienter trainieren.
Alle erworbenen Kenntnisse lassen sich auch sehr gut auf andere Trainingsformen übertragen oder damit kombinieren.
Investition in Ihre Fitness und Gesundheit sowie den Erwerb dieses Wissens: 139,- €

Buchen Sie jetzt das Bodyweight Training-Seminar um zu lernen, wie Sie mit sehr geringem Zeitaufwand sehr gelenkschonend einen gesunden, festen, schlanken, stabilen, kräftigen, ausdauernden und athletischen Körper entwickeln und unabhängig von Geräten oder Fitnessstudios praktisch überall trainieren können.

Melden Sie sich jetzt zu Ihrem Wunschtermin und -ort an


Das sagen Teilnehmer des Kettlebell-Einsteiger-Seminars:

Vor allem nehme ich mit, dass ich kein Fitnessstudio brauche.

Am besten fand ich die Einfachheit der Übungen, die kurzen und klaren Erläuterungen und das kurzweilige Training.

Volker Geiß



Ein tolles Seminar! Saubere Technikschulung und viele Übungen in lockerer Atmosphäre.
Vielen Dank!

Tobias Deckarm


Das sagen Teilnehmer des Bodyweight Training Seminars:


Vor allem nehme ich mit, dass ich kein Fitnessstudio brauche.

Am besten fand ich die Einfachheit der Übungen, die kurzen und klaren Erläuterungen und das kurzweilige Training.

Volker Geiß




Ein tolles Seminar! Saubere Technikschulung und viele Übungen in lockerer Atmosphäre.

Vielen Dank!

Tobias Deckarm




Was hab ich bloß die letzten Jahre gemacht?

Ich gehe mit Motivation und vielen neuen Ideen nach Hause. Am besten fand ich die Erkenntnis, wie einfach und zugleich effektiv Bodyweight Training sein kann.

Jörg Fechtner




Das Seminar war sehr informativ und hat mir eindeutig die Augen geöffnet

Durch die Steigerung der Schwierigkeit konnte man sich sehr gut einschätzen. Bei Schwierigkeiten wurde sofort mit Korrekturen geholfen.

Besonders nehme ich mit, dass alles, was Fitness betrifft, nicht immer eine lange Prozedur mit sich ziehen muss. Auch relativ einfache Übungen können viel helfen.

Oliver Geiß




TOP! Viele Varianten! Einfache Übungen für alle Kunden anwendbar.

Meine Erwartungen haben sich absolut erfüllt.

Gregor Akkermann




Das Seminar brachte mir eine Technikverbesserung und viele wertvolle Tipps, die durch das Buch 'Training mit dem eigenen Körpergewicht' so nicht anzulernen sind.

Meine Erwartungen haben sich erfüllt. Noch mehr Inhalte würden überfluten.

Jörg Neumann




Obwohl ich selbst seit geraumer Zeit Bodyweight Training mache, viel darüber gelesen habe und die meisten Grundübungen aus dem Seminar bereits kannte, war das Bodyweight Training Seminar keine Sekunde langweilig oder uninteressant, sondern eine echte Bereicherung zu meinem bisherigen Wissensstand.

War ein tolles Seminar! Es macht Spaß, wenn der Trainer authentisch und unkompliziert ist. Auch die simpelsten, geläufigsten Übungen können, wenn man sie abwandelt und/oder kombiniert, zu anspruchsvollen, lustvollen Übungen reanimiert werden!

Neben Tipps zu gutem Schuhwerk und Literatur nehme ich also vor allem viele neue Inputs und kreative Übungsvariationen mit nach Hause.

Till hat die Gabe, auf eine sehr erfrischende, humorvolle und für einen Trainer ungewöhnlich un-eitle Art und Weise fundiertes Wissen unterhaltsam und verständlich zu vermitteln. Besonderes Highlight ist dabei das Einflechten von konkreten Anliegen und Fragen seiner Teilnehmer. Ihm gelingt der perfekte Mix aus sympathie-erzeugender Lässigkeit bei gleichzeitig respektvollem Umgang mit persönlichen Befindlichkeiten und professioneller Distanz.

Die Anreise aus der Schweiz, welche genauso lange dauerte wie das Seminar, hat sich auf jeden Fall gelohnt!

Mirka Looks




Ein super Seminar! Viele Übungen, praxisnah, super erklärt

Super Tricks und Übungen – Klasse!

Thomas Schmehle




Ausführliche Erläuterungen der optimalen Körperposition und ein kleinstufiger Aufbau der Schwierigkeitsgrade bei den Übungen

Sehr gut waren auch die Erklärungen, warum Ausführung XY langfristig ‚gesünder‘ ist.

Flemmer




Ein sehr gut strukturiertes Seminar, mit vielen Anregungen zur Trainingsgestaltung mit kleinen Mitteln.

Meine Erwartungen wurden vollständig erfüllt.

Holger Hoffmann




Es war super! Am besten fand ich die Qualität der Übungen!

Besonders die Stabiübungen für den Rumpf fand ich gut.

Patrick Bormans




Jetzt weiß ich wie ich noch einfacher trainieren kann.

Die Betreuung hat viele Kontrollen bei den Übungen ermöglicht.

Peter Höffner




Sehr umfangreiche Übungssammlung mit Variationen

Am besten fand ich, dass alle Übungen gezeigt werden und man sie selbst ausprobieren kann. Die Reihe von leicht nach schwer wurde gut dargestellt, so dass man sich nach und nach steigern kann. Am meisten nehme ich die Hinweise zur technischen Ausführung mit nach Hause, damit ich auch alles korrekt ausführe.

Anita Schwertfeger




Am besten fand ich die prinzipielle Einfachheit der Übungen, den dennoch großen Variantenreichtum und die Abstimmbarkeit auf individuelle Voraussetzungen.

Nun habe ich eine große Portion Motivation, das Gelernte anzuwenden.

Götz Franke




Ich habe schon jahrzehntelang Körpergewichtsübungen gemacht, doch die enorme Bedeutung korrekter Technik scheint den wenigsten bewusst zu sein.

Es gibt viele gute Bücher dazu, doch am Ende braucht man halt einfach einen guten Trainer, der es einem zeigt. Das Seminar lieferte detaillierte Informationen zu verschiedensten Körpergewichtsübungen. Besonders hervorzuheben: die gute technische Ausführung steht vor allem.

Bodo Venn




Das Seminar hat meine Motivation wieder gestärkt. Am besten fand ich die Breite der vorgestellten Übungsvarianten.

Es gab gute Hinweise zur Trainingssteuerung. Wie gewünscht, nehme ich jetzt Hinweise mit nach Hause, wie ich mein Training zusammenstellen kann.

Felix Beßler




Gute Erklärung und viele neue Ideen und Eindrücke, um mein Training in Zukunft anders zu gestalten

Vielen Dank für deine eindeutigen, guten und leicht verständlichen Erläuterungen zu den Übungen. Es war sehr interessant und aufschlussreich.

Kerstin



TERMINLISTE

Datum
Zeit
Ort
Seminarplätze

Kettlebell Grundlagen Seminar 1

13.01.2018

10:30 - 14:30

Stuttgart

10

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14.01.2018

9:00 - 13:00

Köln

belegt

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28.01.2018

9:00 - 13:00

Aurich

11

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03.02.2018

9:00 - 13:00

Köln

9

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10.03.2018

9:00 - 13:00

Köln

10

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29.04.2018

9:00 - 13:00

Köln

12

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26.05.2018

9:00 - 13:00

Köln

12

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24.06.2018

9:00 - 13:00

Köln

12

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Kettlebell Grundlagen Seminar 2

13.01.2018

15:00 - 19:30

Stuttgart

10

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14.01.2018

14:00 - 18:30

Köln

4

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28.01.2018

14:00 - 18:30

Aurich

12

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03.02.2018

14:00 - 18:30

Köln

12

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10.03.2018

14:00 - 18:30

Köln

11

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29.04.2018

14:00 - 18:30

Köln

12

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26.05.2018

14:00 - 18:30

Köln

12

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24.06.2018

14:00 - 18:30

Köln

12

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Joint Mobility für Einsteiger (3h)

20.01.2018

9:00 - 12:30

Köln

2

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24.03.2018

9:00 - 12.30

Köln

12

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Joint Mobility für Fortgeschrittene (3h)

20.01.2018

13:30 - 17:00

Köln

10

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24.03.2018

13:30 - 17:00

Köln

12

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Bodyweight Training

21.01.2018

9:00 - 13:00

Köln

12

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Datum
Zeit
Ort
Seminarplätze

Zertifizierung Basic Kettlebell Trainer

15.02.2018 — 16.02.2018

10:00 - 18:00 + 9:00 - 16:30

Köln

12

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Zertifizierung Advanced Kettlebell Trainer

22.03.2018 — 23.03.2018

10:00 - 18:00 + 9:00 - 17:00

Köln

12

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