"Wie kann ich Kettlebells in andere Trainingsmethoden integrieren, z. B. mit Krafttraining oder Marathontraining?"
Im Video ist meine Antwort auf diese aufgekommene Frage.
Hier gibt es mehr Informationen zu meinem im Video genannten Kettlebell-Buch:
Kettlebell-Training für Fortgeschrittene – Trainingsplanung und die besten Methoden
Wenn es Schwierigkeiten bei der Umsetzung der Übung Kettlebell Jerk gibt, dann können die im Video gezeigten Techniktipps helfen.
In unseren Seminaren (in Deutschland, Österreich und der Schweiz) gibt es detaillierte Anleitungen für sämtliche Kettlebell-Übungen:
siehe http://kettlebellfitness.de/seminare
"Gibt es Übungsanleitungen/Trainingsmöglichkeiten mit der Kettlebell im Rehasport?"
Diese Frage beantworte ich kurz im Video.
Dies ist der Link zum im Video genannten Artikel samt Beispielübungen und Interview zum Thema:
Korrekturübungen mit Kettlebells in der Physiotherapie und Rehabilitation
Hier geht`s zu unseren Seminarterminen:
http://kettlebellfitness.de/seminare
"Wie atmet man bei den Kettlebell-Swings richtig?"
Es kommt u. a. auf das Ziel des Trainings an, siehe Video.
"Sollte ich, um besser mit der Technik zu werden vor einem Spiegel trainieren oder die Workouts auf Video aufnehmen?"
Im Video gehe ich auf diese Frage ein.
Vielleicht sind unsere Kettlebell-Seminare interessant:
www.Kettlebell-Fitness.de/Seminare
"Wie kann ich bei mehrgelenkigen Übungen erkennen, in welchem Bereich die Ursache für meine Bewegungseinschränkung liegt, z. B. wenn ich bei der Kniebeuge nicht tief genug runterkomme?"
Im Video werden Anregungen und Empfehlungen gegeben.
"Wie kann ich beim einhändigen Überkopfdrücken den Kraftunterschied zwischen der linken und rechten Seite reduzieren?"
Im Video werden drei Möglichkeiten empfohlen, die natürlich auch kombiniert werden können.
Viele sehen die Übung Snatch als den König der Kettlebell-Übungen an.
Technisch gibt es jedoch viel zu beachten, um die Überlastungsgefahr für die Schultern deutlich zu reduzieren und die Effektivität zu steigern.
Auf dem Portal Trainingsworld wurde gerade ein Artikel von mir darüber veröffentlicht:
Kettlebell-Training: der Snatch
"Was muss ich beim beidhändigen Reißen mit zwei Kettlebells (Double Kettlebell Snatch) beachten?"
Die Antwort auf diese aufgekommene Frage gibt`s im Video.
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"Warum tue ich nicht das, was mir gut tun würde, obwohl ich weiß wie es geht und dass ich es dringend brauche?"
Diese Frage, die viele Menschen beschäftigt, habe ich letzte Woche erhalten.
Wir wissen alle wie es sich anfühlt, wenn wir genau wissen, was wir tun müssen/sollten, warum wir es tun müssen/sollten, wenn wir uns sicher sind, dass es uns helfen wird und wir nicht mehr wollen, dass das Leben so bleibt wie es im Moment ist.
Und dennoch machen wir weiterhin Dinge, die uns von unserem Ziel abhalten oder sogar weiter entfernen.
Ich biete eine spezielle Form des Coachings an, die genau erklärt, warum das so in deinem Leben passiert, warum es die Schwierigkeiten bereitet, die dich von deinen Zielen fernhalten, was getan werden muss, um dies zu stoppen und wie du es in einfacher, schneller und freudiger Weise schaffen kannst, diese Situation zu ändern und die individuellen Ziele leichter und schneller zu erreichen.
Wenn das für dich gut klingt, dann können wir gerne schauen, ob wir zusammenpassen und ob ich dir helfen kann.
Hier kannst du einen kostenlosen Beratungstermin buchen.