Rollen in alle Richtungen gehört zu den besten Beweglichkeitsübungen.
Im Video wird eine Variante im Liegen gezeigt, die gleichzeitig die Bauch-/Rumpfmuskulatur aktiviert und die (Brust-) Wirbelsäule mobilisiert.
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Einsteiger finden hier leichtere Varianten der Rollübungen.
Viele weitere Beweglichkeitsübungen für alle Fitnessstufen gibt es in detaillierter Anleitung in unseren Mobility-Seminaren für Einsteiger und Fortgeschrittene. Hier gibt es weitere Informationen.