In Teil 4 dieser Serie zeigt mein Kollege Marcel Doll ein paar Sit-up Varianten am Slingtrainer mit einer Kettlebell:
Kettlebell- und Schlingentraining – Kombinationsmöglichkeiten, Teil 3
Das folgende Video zeigt ein paar Progressionsmöglichkeiten des einhändigen Ruderzugs am Slingtrainer, u. a. auch mit einer gleichzeitig drückenden Bewegung:
Kettlebell- und Schlingentraining – Kombinationsmöglichkeiten, Teil 2
Eine kurze Einführung in dieses Thema habe ich bereits in Teil 1 der Videoserie gegeben.
Im zweiten Teil der Videoserie werden mögliche Progressionen der Ausfallschrittkniebeuge mit erhöhtem Fuß gezeigt (auch als Bulgarian Split Squat oder Rear Foot Elevated Split Squat bekannt).