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Seitliche Ausfallschritte sind sehr gute Übungen für die Hüftbeweglichkeit, Hüftstabilität und Kraft im ganzen Beckenbereich.
Man kann sie als Steigerung mit Gewicht durchführen oder zunächst mit einem Einbeinstand kombinieren. Natürlich ist auch beides möglich, je nachdem wie das Gewicht gehalten wird.
Ausgiebige Übungsprogressionen für sämtliche Zielgruppen zeigen wir in unseren Seminaren.
? Weitere Informationen darüber gibt es hier.
? Hier geht`s zu unserem Online-Trainingsangebot, das natürlich auch immer Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden beinhaltet.