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Welche Kettlebell-Übungen kann man nach Schulterverletzungen, bei eingeschränkter Schulterbeweglichkeit bzw. Oberkörperbeweglichkeit machen?
Wenn der gestreckte Arm noch nicht bis auf Ohrhöhe über den Kopf geführt werden kann, sollte auf sämtliche Überkopfübungen verzichtet werden, bis die Beweglichkeit im Oberkörper und/oder die nötige Rumpfstabilität wieder hergestellt wurde.
Im Video werden Beispiele für Übungen gegeben, die bis dahin trainiert werden können.
Wir haben auch erfolgreiche Kettlebellprogramme bei Schulterimpingement-Situationen.
? Mehr Übungen und Varianten zeigen wir sehr detailliert in unseren Kettlebell-Seminaren, siehe hier.
? Hier geht`s zu meinem Online-Trainingsangebot, das natürlich auch immer verschiedene Kettlebellübungen beinhaltet.