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Täglich prasselt eine Informationsflut auf uns ein.
Daher wird es immer wichtiger, dass man sich eine individuelle Entspannungsmethode sucht und sie regelmäßig anwendet.
Am effektivsten sind die, bei denen der Kopf völlig frei wird und das Gehirn zur Ruhe kommt, wie z. B. bei der Atementspannung oder Meditation.