Training bei schwachen und schmerzenden Handgelenken und gegen Golferellenbogen

Viele Menschen haben schwache und/oder schmerzende Handgelenke, weil sie zu wenig Unterarm- bzw. Griffkraft-, wenn überhaupt ein kraftorientiertes Training durchführen und im Alltag die Hände wenig kraftorientiert belasten.

Auf der anderen Seite trainieren andere zu viel (z. B. mit Kettlebells), was zu Überlastungen führen kann, wenn man kein Ausgleichstraining durchführt.

Für beide gibt es im Video ein paar Tipps.

Neben den im Video erwähnten Gummitrainingshilfen "Flex Ex" sind die "Powerfingers" noch eine hochwertigere Variante.

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