Rollen aus dem Liegen: Bauchaktivierung und Wirbelsäulenmobilisation in einer Übung

Rollen in alle Richtungen gehört zu den besten Beweglichkeitsübungen.

Im Video wird eine Variante im Liegen gezeigt, die gleichzeitig die Bauch-/Rumpfmuskulatur aktiviert und die (Brust-) Wirbelsäule mobilisiert.

 

Einsteiger finden hier leichtere Varianten der Rollübungen.

Viele weitere Beweglichkeitsübungen für alle Fitnessstufen gibt es in detaillierter Anleitung in unseren Mobility-Seminaren für Einsteiger und Fortgeschrittene. Hier gibt es weitere Informationen.

 

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