Gute Beweglichkeitsübungen Teil 2

Im letzten Artikel habe ich beweglichkeitsfördernde Übungen für den Oberkörper, insbesondere für den Schultergürtel, gezeigt. Da unser Alltag zum Großteil durch sitzen geprägt ist und wir beim Gehen auch in der Regel nur eine Bewegungsrichtung haben, leidet auch die Beweglichkeit der Hüftgelenke sehr darunter.

Dies kann sich nicht nur im Sport leistungsmindernd und verletzungsfördernd auswirken, sondern auch für Nichtsportler viele negative Konsequenzen haben. Neben der immer geringeren Bewegungsfähigkeit bei diversen Alltagsbewegungen kann eine eingeschränkte Hüftbeweglichkeit z. B. auch Rückenbeschwerden verursachen oder verschlimmern.

Die folgenden Videos zeigen Übungen, die die Beweglichkeit in den Hüftgelenken erhalten und verbessern können.

 

Weitere solcher „einfachen“ und sehr effektiven Übungen hält Coach Steve Maxwell im Juli für Sie bereit, wenn Sie sich für seine Seminare in Köln anmelden.

Aufgrund der hohen Nachfrage bietet er sogar noch einen weiteren Termin an.

Hier können Sie sich einen der Restplätze sichern: http://www.maxwellsc.com/events.cfm

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