Ganzkörpermobilisation in 10 Minuten (Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Teil 4)

Teil 4 der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" zeigt ein ca. 10 Minuten langes Joint Mobility-Workout zur Ganzkörpermobilisation.

Es kann dabei helfen, Verspannungen zu reduzieren oder zu lösen und macht sämtliche Körperbereiche beweglicher.

Man kann es als Mobilisationsprogramm im Tagesverlauf, zur Trainingsvorbereitung oder zur Regeneration, z. B. als Cool-down, verwenden.

 

 

Weitere Kurzprogramme (je ca. 15 min lang), nicht nur zur Förderung der Beweglichkeit, gibt es hier auf meiner DVD "Fit für`s Laufen", die nicht nur für Läufer geeignet ist.

 

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