Coach Steve Maxwell hat am Wochenende in der Kölner Primal Fitness Box ein ausgebuchtes Seminar über fundamentale menschliche Bewegungsmuster gegeben (Fundamentals of Human Movement). Was eventuell etwas dröge klingen mag, ist tatsächlich eine moderne Herangehensweise an die Bedürfnisse der heutigen technisierten Welt.
Vereinfacht gesagt geht es darum, die grundlegenden Bewegungsmuster, die der Mensch in der Natur durchführt, wieder zu erlernen, um sich sicherer und besser bewegen zu können und zwar bis ins hohe Alter hinein.
Fitness bekommt einen spielerischen Aspekt und wird mit Spaß und Freude entweder als Nebenprodukt zum freien Bewegen erreicht oder kann je nach Zielsetzung auch strukturiert erreicht werden.
Inhalte des Seminars waren neben den theoretischen Hintergründen u. a. Beweglichkeitsübungen, der Einfluss der Atmung auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit samt verschiedener Atemübungen, Screening und Testübungen, das Erstellen von Trainingsprogrammen sowie die grundlegenden Bewegungen Krabbeln, Gehen, Laufen, Springen, Klettern, Heben, Tragen, Ziehen, Gleichgewicht halten, Schwimmen, Werfen, Fangen und Verteidigen.
Hier sind ein paar Eindrücke zu sehen – wir hatten jede Menge Spaß!
Noch kein Kommentar, Füge deine Stimme unten hinzu!