Der Kettlebell Swing – Grundtechnik

Falls noch jemand etwas Nachhilfe benötigt, gibt es hier noch einmal zwei einfache Anleitungen für die wichtigste Grundübung mit Kettlebells.

Zu Beginn sollte man sich ganz auf die Technik konzentrieren, so dass Intervalle von jeweils 3-5 Wiederholungen in mehreren Durchgängen genügen, bis sich die Technik auf einer Skala von 1-10 (1 = miserabel, 10 = exzellent) mindestens nach einer 8 anfühlt.

Zur persönlichen Technikkorrektur ist der Besuch eines Kettlebell-Seminars (http://www.kettlebell-fitness.de/seminare) oder eines zertifizierten Kettlebell-Trainers zu empfehlen.

Fröhliches Schwingen!

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