Aktuelle Empfehlungen zu Ernährung und Bewegung

Ein Kollege hat mich kürzlich auf diese beiden Videos hingewiesen, die wunderbar zusammenfassen, was die moderne Wissenschaft derzeit hinsichtlich Ernährung und Bewegung empfiehlt.

Da beide sehr schön, anschaulich und unterhaltsam die gesundheitliche Botschaft meines Blogs zusammenfassen, zeige ich die Videos hier gerne. Viel Spaß!

Video 1: Ernährung

Video 2: Bewegung

Letztens wurde ich erneut gefragt, ob denn das Lebensmittel XY nicht zu viel Fett hätte. Unabhängig davon, dass es „gesündere“ und „ungesündere“ Fette für den Körper gibt, möchte ich noch auf folgenden Kurzfilm zum Thema Fett und Kohlenhydrate hinweisen:

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