20 min alternatives Intervalltraining zur Ausdauerverbesserung

Am 27. Tag der Serie „Einfach fitter für Vielbeschäftigte“ wollte ich meine Ausdauer mal ganz anders als bisher trainieren.
So habe ich mehrere Runden Sandsacksparring gemacht:
– 3 min Belastung, 1 min Pause
– 5 Runden = 20 min

 

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