Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

Kurzes knackiges Fett-weg-Workout

 

Verfasst von: Till Sukopp am 27. Oktober 2009 um 17:11



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Kurztraining mit Seilen – im Zimmer oder draußen

 

Verfasst von: Till Sukopp am 20. Oktober 2009 um 19:55



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Rumpf- und Schulterstabilisation ohne langweilige Stützübungen

 

Verfasst von: Till Sukopp am 14. Oktober 2009 um 13:40

oder der Seitstütz (Side Plank/Bridge) sehr bewährt. Im Sport und in der Rehabilitation von Rückenpatienten bilden sie gerade zu Beginn wichtige Eckpfeiler im Training. Im Sport führt man sie meistens bis zu 60 s lang aus (z. B.…

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Kraft- vor Ausdauertraining

 

Verfasst von: Till Sukopp am 8. Oktober 2009 um 18:26

und erst anschließend das Krafttraining. Bitte hören Sie damit auf, wenn Sie wirklich gute Fitness- oder Figurergebnisse anstreben. Zunächst einmal ist das kein Aufwärmen, was Sie auch nur annähernd gut auf das Krafttraining vorbereitet,…

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Die besten Fitnessübungen

 

Verfasst von: Till Sukopp am 5. Oktober 2009 um 13:06

und die Frauen sitzen mit gelangweiltem Blick an den Adduktor-/Abduktormaschinen, um die Oberschenkel innen und…

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Grundlagen eines effektiven Muskelaufbautrainings

 

Verfasst von: Till Sukopp am 30. September 2009 um 10:33



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Ein Krafttraining sollte nicht 45-90 min dauern

 

Verfasst von: Till Sukopp am 26. September 2009 um 1:28



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Fitter, schlanker und jünger durch Intervalltraining

 

Verfasst von: Till Sukopp am 21. September 2009 um 18:15



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Schlank essen mit Genuss

 

Verfasst von: Till Sukopp am 12. September 2009 um 12:51



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Die dunkle Seite des Laufens

 

Verfasst von: Till Sukopp am 1. September 2009 um 14:18

gilt immer noch als eine der beliebtesten Freizeitsportarten und die Teilnehmerzahlen an Volksläufen und Marathons nehmen stetig zu. Jahrzehntelang hat man uns erzählt, wie gesund das Laufen doch sei und dass es unsere natürliche Bewegungsform ist. Wenn man sich dann aber einmal in Läuferkreisen umhört, dann fühlen sich alle zwar…

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