Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

Elemente eines minimalen Krafttrainingsprogramms

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 12. Juli 2009 um 21:45

Nur etwa 10 Prozent der Deutschen bewegen sich so häufig und intensiv, wie es die Fachgesellschaften weltweit empfehlen. Nahezu 50 Prozent der Deutschen führen gar kein körperliches Training durch! Wenn man jetzt noch überlegt, wie sich die meisten ernähren, dann ist es nicht verwunderlich, dass kein anderes europäisches Land so viele dicke und kranke Menschen…

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Die beste Beinübung, die Sie leider nicht machen

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 10. Juli 2009 um 18:47

Es gibt eine so große Vielzahl an Beintrainingsübungen, dass man leicht den Überblick verlieren kann, vor allem wenn man die Varianten an Geräten und freien Gewichten mit einbezieht. Allein in meinem Buch Fitness mit dem eigenen Körpergewicht stelle ich über 40 Kniebeugenvarianten ohne Geräte vor. Eine Übung sticht jedoch besonders heraus und kann ohne Übertreibung…

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Kettlebell- & Naturtrainingsseminar – erstmalig in Deutschland!

 

Verfasst von: Till Sukopp am 8. Juli 2009 um 23:54

Die nächsten Termine: 15. August 2009 bei Darmstadt, 10-18 Uhr 26. September 2009 in Thomasroith/Österreich, 10-18 Uhr Lange bevor magische Abnehm-Pillen, Kreatin, Eiweißpulver oder Trainingsmaschinen zum Isolieren von verschiedenen Muskeln Einzug hielten, wurde das Training von den Menschen einfach, aber hocheffektiv, gehalten. Mit banalen Mitteln kamen diese Leute zu einer Figur und zu einer Fitness,…

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Regeneration – das häufig fehlende Teil im Fitnesspuzzle

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am  um 11:55

Eine regelmäßige und gezielte Regeneration gehört in jedes vernünftige Lebensstilkonzept. Hierzu zählen neben regelmäßigen Auszeiten für sich selbst (sogenannte Eigenzeit) vor allem gezielte Maßnahmen, um schneller abschalten zu können und den Körper durch langes Sitzen oder anstrengende Trainingseinheiten schneller zu erholen. Sie ahnen ja gar nicht, wie viele Bremsklötze im Körper Ihre Gesundheit, Bewegungs- und…

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Mehr Griffkraft für ein gesünderes und längeres Leben

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 2. Juli 2009 um 15:23

Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass es Zusammenhänge zwischen der Griffkraft und der Gesundheit sowie der Lebenserwartung gibt. Dabei kam heraus, dass die Probanden mit einer höheren Griffkraft nicht nur gesünder als die „Schwächeren“ waren, sondern auch länger lebten. Die Griffkraft stellt einen guten und einfach zu messenden Fitnessparameter dar, da sie gut mit der Kraftfitness…

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Kettlebell-Präsentation auf der Personal Trainer Conference in Bonn

 

Verfasst von: Till Sukopp am 1. Juli 2009 um 15:10

Am 20. und 21. Juni war in Bonn die größte Personal Trainer Konferenz im deutschsprachigen Raum, wo ich als Referent vor vielen Top-Trainern das Kettlebell-Training in einem Workshop vorgestellt hatte (Titel: Kettlebell-Training – Mehr Fitness mit halbem Zeitaufwand). Nach anfänglich komischen und vor allem kritischen Blicken und Kommentaren, was denn das für Dinger seien, die…

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Bodyweight Training Certification bei Steve Maxwell

 

Verfasst von: Till Sukopp am  um 15:08

Am 14. Juni hatte ich das Glück, beim Bodyweight Exercises-Seminar von Steve Maxwell teilnehmen zu können. Was für ein Erlebnis! Steve ist live eine noch beeindruckendere Persönlichkeit als auf seinen DVDs. Für alle, die ihn nicht kennen, sei kurz gesagt, dass er zu den besten und bekanntesten Trainern in der Welt gehört, ein Meister in…

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Sinn und Ziel dieses Blogs

 

Verfasst von: Till Sukopp am 26. Juni 2009 um 10:40

Endlich habe auch ich einen Blog und kann damit schneller Informationen veröffentlichen und hoffentlich auch mehr Menschen dabei helfen, ihre Fitness- und/oder Gesundheitsziele zu erreichen. Nie zuvor in der Geschichte war die Menschheit so träge, fett, krank, energielos und untrainiert wie heute. Dem möchte ich abhelfen und hoffe, dass mein Blog einen kleinen Beitrag dazu…

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