Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

Kettlebell Swing im versetzten Stand (Sprinter Stance Kettlebell Swing)

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 28. Mai 2020 um 9:16



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Maximalkrafttraining – viel zu selten genutzt (mit Kurzprogramm)

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 19. Mai 2020 um 10:30



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Kettlebell-Training: bessere Fitness bei halbem Zeitaufwand (gratis Webinar)

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 15. Mai 2020 um 21:00



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Gratis Kettlebell-Webinar am 13. Mai um 17 Uhr

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 11. Mai 2020 um 10:58



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Effektive Strategie gegen abendliche Gelüste auf Süßes oder Knabberkram

 Ernährung Motivation/Mindset

Verfasst von: Till Sukopp am 8. Mai 2020 um 7:37

, dann melde dich über info@tillsukopp.de zu einem unverbindlichen Strategiegespräch an.

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Möglichkeiten, um stärker beim Überkopfdrücken zu werden, ohne das Gewicht zu verändern – Teil 2 (Bottom-up Press und Get-up)

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 6. Mai 2020 um 8:00

oder dadurch, dass die Kettlebell verkehrt herum in der Bottom-up-Position gehalten wird (also mit dem Boden nach oben). Dies erfordert jedoch neben einer guten Griffkraft…

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Möglichkeiten, um stärker beim Überkopfdrücken zu werden, ohne das Gewicht zu verändern – Teil 1

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 4. Mai 2020 um 8:00

ist eine der besten und klassischsten Übungen für mehr Kraft, vor allem im Oberkörper. Kettlebells eignen sich aufgrund ihrer Form dafür am besten, wobei man natürlich auch andere Gewichte verwenden kann. Da Kettlebells jedoch traditionell meist in Abstufungen von vier Kilogramm angeboten werden, stellt die Steigerung auf das nächst höhere Gewicht in…

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Bodyweight Training – wie man ohne Gewichte sein Training steigern kann

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 1. Mai 2020 um 7:26

kann man durch verschiedene Übungsvarianten meist gut die Intensität steuern. Wenn man jedoch schon eine schwere Variante durchführen kann oder bezüglich der Trainingssteuerung etwas Abwechslung haben möchte, dann ist das Training im Zeitlupentempo eine sehr effektive Methode zur Kraftsteigerung.

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Kettlebell Clean – sofort viel einfacher und schmerzfreier mit diesem simplen Techniktipp

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 29. April 2020 um 7:27

Wenn du eine saubere Technik erlernen willst, dann kann ich meine Kettlebell-DVD und unsere Technikseminare empfehlen, bei denen du individuell korrigiert wirst.

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