Fitness, Gesundheit, Lebenslust –
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Effektive Strategie gegen abendliche Gelüste auf Süßes oder Knabberkram
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Ernährung Motivation/Mindset
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Möglichkeiten, um stärker beim Überkopfdrücken zu werden, ohne das Gewicht zu verändern – Teil 2 (Bottom-up Press und Get-up)
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Training
oder dadurch, dass die Kettlebell verkehrt herum in der Bottom-up-Position gehalten wird (also mit dem Boden nach oben). Dies erfordert jedoch neben einer guten Griffkraft…Erfahren Sie hier mehr >>
Möglichkeiten, um stärker beim Überkopfdrücken zu werden, ohne das Gewicht zu verändern – Teil 1
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Training
ist eine der besten und klassischsten Übungen für mehr Kraft, vor allem im Oberkörper. Kettlebells eignen sich aufgrund ihrer Form dafür am besten, wobei man natürlich auch andere Gewichte verwenden kann. Da Kettlebells jedoch traditionell meist in Abstufungen von vier Kilogramm angeboten werden, stellt die Steigerung auf das nächst höhere Gewicht in…Erfahren Sie hier mehr >>
Bodyweight Training – wie man ohne Gewichte sein Training steigern kann
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Training
kann man durch verschiedene Übungsvarianten meist gut die Intensität steuern. Wenn man jedoch schon eine schwere Variante durchführen kann oder bezüglich der Trainingssteuerung etwas Abwechslung haben möchte, dann ist das Training im Zeitlupentempo eine sehr effektive Methode zur Kraftsteigerung.Erfahren Sie hier mehr >>
Kettlebell Clean – sofort viel einfacher und schmerzfreier mit diesem simplen Techniktipp
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Training
Wenn du eine saubere Technik erlernen willst, dann kann ich meine Kettlebell-DVD und unsere Technikseminare empfehlen, bei denen du individuell korrigiert wirst.Erfahren Sie hier mehr >>
