Fitness, Gesundheit, Lebenslust –
kurz, praktikabel, effizient
Progressionsmöglichkeiten von Ausfallschritten (Lunges) – ohne das Gewicht zu erhöhen
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Training
ist u. a. für seine vielen Progressionsmöglichkeiten bei sämtlichen Bewegungsmustern und Übungen bekannt. Das ist einer der Gründe, warum das System so attraktiv für viele Trainer und Therapeuten ist. Sie können jeden Menschen da abholen, wo er steht (ganz gleich ob Anfänger, Reha- oder Profisportler). Im Video zeige ich…Erfahren Sie hier mehr >>
Rückenschmerzen reduzieren und einen hohen Blutdruck senken (neues Interview)
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Gesundheit
. Der Veranstalter Ingo Lienemann hat viele neue Interviews mit Experten aus verschiedenen Fachrichtungen hinzugefügt. Die Teilnahme ist kostenlos. Klick hier, um dich zu registrieren und mehr Informationen zu erhalten. Von mir wird dort am 2. September um 18 Uhr ein…Erfahren Sie hier mehr >>
Sind 20 min Ausdauertraining pro Woche wirklich ausreichend?
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Training
anregen und somit die Ausdauer verbessern kann! Ist das nicht cool? Voraussetzung: Das Training wird auf eine bestimmte Art und Weise durchgeführt. Sicher wird man von mehreren Einheiten noch mehr profitieren können,…Erfahren Sie hier mehr >>
Kreuzheben und Kettlebell-Swing mit seitlichem Gleitschritt (für mehr Stabilität im einbeinigen Training)
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Training
. Im Alltag und beim Sport ist es jedoch wichtig, sich vielfältig stabil bewegen zu können, also in verschiedenen Körperpositionen (z. B. Schrittstellung) und in verschiedenen Bewegungsebenen. Im folgenden Video zeige ich eine Variante des…Erfahren Sie hier mehr >>
Sofort stabiler beim Kreuzheben (Deadlift, Lastheben) mit dieser Korrekturübung
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Training
ist eine grundlegende und ausgezeichnete Ganzkörperkraftübung. Wer schwere Gewichte sicher heben will, benötigt eine gute Stabilität im ganzen Körper. Im Video lernst du eine Korrekturübung mit einem Ultimate Sandbag, bei der mittels zwei einfacher Hilfsmittel (großes und kleines Gummiband) alle Körperteile stabiler miteinander verbunden werden. Der Effekt ist sofort zu spüren. Die…Erfahren Sie hier mehr >>
