Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

Der Wald als Kraft- und Heilquelle

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 5. Oktober 2020 um 17:04

Mittlerweile gibt es auch noch mehr Bücher über die Heilkraft des Waldes und die Gesundheitspraxis des Waldbadens (Shinrin Yoku). Doch es muss gar nicht unbedingt das Innehalten an einem ruhigen…

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Eine stark unterschätzte Gesundheitsmaßnahme, die die wenigsten nutzen

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 23. September 2020 um 17:40

geschrieben habe, stellen Umweltgifte aus der Luft, dem Wasser, dem Essen, aus Nahrungsmittelverpackungen, Baustoffen, Medikamenten, Kosmetika, Kleidung, Farben, Metallen oder Amalgam im Körper, u. a. eine Hauptursache für eine Vielzahl von Erkrankungen dar. Die Frage ist nicht, ob unser Körper vergiftet ist, sondern…

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Atmest du zu viel? (ein schneller Test)

 Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 18. September 2020 um 12:44



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Variantenreiches Lastheben (Deadlift) für umfassendere Trainingsergebnisse

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 8. September 2020 um 10:41



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Progressionsmöglichkeiten von Ausfallschritten (Lunges) – ohne das Gewicht zu erhöhen

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 1. September 2020 um 10:59

ist u. a. für seine vielen Progressionsmöglichkeiten bei sämtlichen Bewegungsmustern und Übungen bekannt. Das ist einer der Gründe, warum das System so attraktiv für viele Trainer und Therapeuten ist. Sie können jeden Menschen da abholen, wo er steht (ganz gleich ob Anfänger, Reha- oder Profisportler). Im Video zeige ich…

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Rückenschmerzen reduzieren und einen hohen Blutdruck senken (neues Interview)

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 26. August 2020 um 16:41

. Der Veranstalter Ingo Lienemann hat viele neue Interviews mit Experten aus verschiedenen Fachrichtungen hinzugefügt. Die Teilnahme ist kostenlos. Klick hier, um dich zu registrieren und mehr Informationen zu erhalten. Von mir wird dort am 2. September um 18 Uhr ein…

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Sind 20 min Ausdauertraining pro Woche wirklich ausreichend?

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 30. Juni 2020 um 14:50

anregen und somit die Ausdauer verbessern kann! Ist das nicht cool? Voraussetzung: Das Training wird auf eine bestimmte Art und Weise durchgeführt. Sicher wird man von mehreren Einheiten noch mehr profitieren können,…

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5 Fragen für ein gesünderes, glücklicheres und erfolgreicheres Leben

 Motivation/Mindset

Verfasst von: Till Sukopp am 18. Juni 2020 um 15:50



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Kreuzheben und Kettlebell-Swing mit seitlichem Gleitschritt (für mehr Stabilität im einbeinigen Training)

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 13. Juni 2020 um 13:00

. Im Alltag und beim Sport ist es jedoch wichtig, sich vielfältig stabil bewegen zu können, also in verschiedenen Körperpositionen (z. B. Schrittstellung) und in verschiedenen Bewegungsebenen. Im folgenden Video zeige ich eine Variante des…

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Sofort stabiler beim Kreuzheben (Deadlift, Lastheben) mit dieser Korrekturübung

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 10. Juni 2020 um 10:17

ist eine grundlegende und ausgezeichnete Ganzkörperkraftübung. Wer schwere Gewichte sicher heben will, benötigt eine gute Stabilität im ganzen Körper. Im Video lernst du eine Korrekturübung mit einem Ultimate Sandbag, bei der mittels zwei einfacher Hilfsmittel (großes und kleines Gummiband) alle Körperteile  stabiler miteinander verbunden werden. Der Effekt ist sofort zu spüren. Die…

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