Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

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MAX Lunge – eine der Top-Übungen im DVRT-System

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 20. März 2020 um 8:41



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Krabbeln für Fortgeschrittene

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 17. März 2020 um 7:36



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Good Morning mit „DVRT-Gewürz“

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 13. März 2020 um 8:14



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Good Morning – der nächste Schritt der Übung

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 10. März 2020 um 7:59

Heute stelle ich eine Steigerungsmöglichkeit der Übung vor, die sie sofort anspruchsvoller macht, ohne das Gewicht zu erhöhen und gleichzeitig wird ein Bein mehr trainiert. Das DVRT-System, mit dem ich hauptsächlich arbeite, ist…

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Good Morning – Die beste Übung, um sicheres Heben zu üben?

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 8. März 2020 um 8:07

verkümmern. Viele, die neu in meine Trainings einsteigen, empfinden z. B. das natürliche Bewegungsmuster des Hebens (Kreuzheben, Lastheben, Deadlift) mittlerweile als sehr befremdlich. Lässt man jedoch Kleinkinder ein Gewicht anheben (z. B. einen Medizinball), dann zeigen sie…

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Rumpfstabilität in der Bewegung verbessern (dynamisch-komplexe Seitstützvariante)

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 6. März 2020 um 9:25

. Über die Vorzüge der sehr effektiven Übung Seitstütz (Side Plank, Side Bridge) habe ich bereits mehrfach hingewiesen und in einem vergangenen Artikel ein Video mit Progressionsstufen vom Einsteiger bis zum Könner gezeigt (klick…

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Wie ein Besenstil deine Beweglichkeit verbessern kann

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 1. März 2020 um 7:50



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Up Down Lunge – eine gute Übung mit interessanten Variationsmöglichkeiten

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 28. Februar 2020 um 11:00



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„Warum brauche ich eigentlich Klimmzüge?“

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 20. Februar 2020 um 10:57



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