Fitness, Gesundheit, Lebenslust –
kurz, praktikabel, effizient
Sofort stabiler und sicherer beim einbeinigen Lastheben (One Legged Deadlift) mit diesem Trick
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Training
Trainingsprogramm. Zur Trainingsprogression kann man u. a. immer mehr Gewicht anheben oder aber auf andere Standpositionen wechseln, wie die Schrittstellung und den Einbeinstand. Mit dem „Gummiband-Trick“ lässt sich die Stabilität und Bewegungskontrolle sofort verbessern, wobei das Ziel darin bestehen sollte, dadurch genügend Körpergefühl zu entwickeln,…Erfahren Sie hier mehr >>
Wie du dir selbst ein Trainingsprogramm erstellst
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Training
Schnelligkeits- und Krafttraining Ausdauer-/Stoffwechseltraining Aktives Einleiten der Regeneration 1.) Trainingsvorbereitung 2.) Schnelligkeits- und Krafttraining 3.) Ausdauer-/Stoffwechseltraining …Erfahren Sie hier mehr >>
Regelmäßiges Training dank dieser Erfolgsmethode
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Motivation/Mindset Training
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Trainingsanregungen, nicht nur für zu Hause
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Training
ihre Fitness und Gesundheit sehr effektiv verbessern können. Dieses Thema ist ja gerade hochaktuell. Alle, die hierfür noch Anregungen benötigen, können sich diese unter dem gewünschten Suchwort im grünen Suchfeld…Erfahren Sie hier mehr >>
Plank 3.0 – eine neue Dimension der (reflektorischen) Rumpfstabilisation
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Training
im Training halten können (teilweise über mehrere Minuten). Ich stelle dann oft drei Fragen: Was willst du damit erreichen? Ist das nicht langweilig für dich? Je nach Zielsetzung eventuell noch: Darf ich dir…Erfahren Sie hier mehr >>
