Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

Core aktivieren und Schultern beweglicher machen

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 25. Oktober 2019 um 12:51

. Sie lässt sich mit einem Gewicht auf dem Bauch aber sofort noch effektiver gestalten. Ich setze sie gerne im „Aufwärmteil“ oder als Korrekturübung in der Pause zwischen zwei Kraftübungen ein. Auch viele meiner Rückenpatienten…

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Mein neues GRATIS-Webinar gegen Rückenschmerzen ist fertig

 Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 14. Oktober 2019 um 17:07



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Kann das DVRT-System auch bei Narben am Bauch helfen?

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 21. Februar 2019 um 11:32

, um meinen Klienten zu schnelleren und besseren Trainingserfolgen zu verhelfen. Die Palette reicht dabei vom absolut untrainierten Trainingseinsteiger, über Rehapatienten mit Knie-, Hüft-, Rücken- und Schulterbeschwerden, bis hin zu ambitionierten Freizeitsportlern und dem Profisport. Kürzlich habe ich zwei neue Klienten bekommen, die lange…

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Übungskomplex mit Clean & Squat – gegenläufige Trainingsleiter für mehr Kraft und Power

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 3. Januar 2019 um 16:20

eine Verbesserung der Kraft, der Explosivität und der Ausdauer. Es wird viel Arbeit verrichtet, was zu einem entsprechend hohen Kalorienverbrauch…

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Eine gute Bauchmuskelübung

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 27. Dezember 2018 um 12:18



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NEU: kostenloses Mobility-Webinar

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 22. Dezember 2018 um 9:14

Trainings habe ich ein kostenloses Webinar erstellt. Klick hier für weitere Informationen und die Anmeldung zum Webinar „Mobility-Training“.

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DVRT-Übungskomplex mit Sandbag oder Kettlebells

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 18. Dezember 2018 um 11:40

trainiert nahezu den kompletten Körper hinsichtlich Kraft und Stabilität. Im Video wird eine Progressionsreihe aus dem DVRT-System vorgestellt (Dynamic Variable Resistance Training). 2019 biete ich wieder Workshops und Trainerzertifizierungen im Dynamic Variable Resistance Training-System an. Viele weitere sehr effektive Übungen und Techniktipps…

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Diese Übungskombination ist eine wahre „Stoffwechselspritze“ (Metabolic Finisher)

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 11. Dezember 2018 um 15:23



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Hüftmobilisation und Rumpfstabilisation mit einer Übung

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 3. Dezember 2018 um 11:50



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26.01.2020

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31.01.2020–01.02.2020

9:00 - 17:00 + 9:00 - 17:00