Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

„Warum brauche ich eigentlich Klimmzüge?“

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 20. Februar 2020 um 10:57



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Fortgeschrittenes Coretraining in der Frontalebene

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 14. Februar 2020 um 9:30



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DVRT Tornado – Coretraining für sehr Fortgeschrittene

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 11. Februar 2020 um 11:23

im DVRT-System veröffentlicht. Ziel des Ganzen ist jedoch kein Eigenzweck, sondern die stetige Heranführung an ein vielfältiges, stabiles und sicheres Bewegen in allen Ebenen, wie es im Alltag und Sport erforderlich ist. Es geht also darum, auch bei komplexeren Bewegungsmustern…

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Was sagen deutsche Trainer und Therapeuten zum DVRT-System?

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 23. Januar 2020 um 15:20



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Clean & Press – Progressionsmöglichkeiten für funktionellere Ganzkörperkraft

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 16. Januar 2020 um 9:14



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Half Kneeling Arc Press – exzellent für mehr Stabilität und Kraft

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 14. Januar 2020 um 9:10

ist eine bekannte Übung zur Stabilisation der Wirbelsäule und für die Kraft der seitlichen Muskulatur im Körper. Eine äußerst interessante Variante aus dem DVRT-System ist die „dynamische Side Plank in aufrechter Position“, die kurz Arc Press genannt wird. Hier wird aktive Bewegung in der aufrechten Körperhaltung mit eingebaut,…

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DVRT-Progression für die Klassikerübung Clean & Press

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 11. Januar 2020 um 7:45

bzw. Clean & Push Press (Umsetzen & Schwungdrücken) gehört seit jeher zu den absoluten Klassikern für den schnellen Aufbau von Kraft und Muskelmasse im ganzen Körper. Um die Stabilität im Becken- und Rumpfbereich zu erhöhen und gleichzeitig beide Übungsteile noch etwas anspruchsvoller zu machen, bietet sich der…

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Die DVRT-Squat-Challenge (5 Minuten )

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 8. Januar 2020 um 17:49

veröffentlicht. Kniebeugen sind dafür bekannt, dass sie die Beweglichkeit und Kraft verbessern und je nach Dauer auch die Ausdauer. Eine Standardversion im DVRT-System ist die Front…

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