Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

Kettlebell Clean – sofort viel einfacher und schmerzfreier mit diesem simplen Techniktipp

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 29. April 2020 um 7:27

Wenn du eine saubere Technik erlernen willst, dann kann ich meine Kettlebell-DVD und unsere Technikseminare empfehlen, bei denen du individuell korrigiert wirst.

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Sofort stabiler und sicherer beim einbeinigen Lastheben (One Legged Deadlift) mit diesem Trick

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 27. April 2020 um 11:28

Trainingsprogramm. Zur Trainingsprogression kann man u. a. immer mehr Gewicht anheben oder aber auf andere Standpositionen wechseln, wie die Schrittstellung und den Einbeinstand. Mit dem „Gummiband-Trick“ lässt sich die Stabilität und Bewegungskontrolle sofort verbessern, wobei das Ziel darin bestehen sollte, dadurch genügend Körpergefühl zu entwickeln,…

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Regelmäßiges Training – so mache ich es

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 22. April 2020 um 9:28



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Das simpelste 5- bis 10-min-Ganzkörpertrainingsprogramm?!

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 17. April 2020 um 9:10



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Wie du dir selbst ein Trainingsprogramm erstellst

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 15. April 2020 um 8:00

Schnelligkeits- und Krafttraining Ausdauer-/Stoffwechseltraining Aktives Einleiten der Regeneration 1.) Trainingsvorbereitung 2.) Schnelligkeits- und Krafttraining 3.) Ausdauer-/Stoffwechseltraining …

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Regelmäßiges Training dank dieser Erfolgsmethode

 Motivation/Mindset Training

Verfasst von: Till Sukopp am 13. April 2020 um 6:22



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Ein erfolgreicher Trick, um dich zu Bewegung aufzuraffen – auch, wenn du dich nicht danach fühlst

 Motivation/Mindset Training

Verfasst von: Till Sukopp am 10. April 2020 um 8:32



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Trainingsanregungen, nicht nur für zu Hause

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 8. April 2020 um 15:58

ihre Fitness und Gesundheit sehr effektiv verbessern können. Dieses Thema ist ja gerade hochaktuell. Alle, die hierfür noch Anregungen benötigen, können sich diese unter dem gewünschten Suchwort im grünen Suchfeld…

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Plank 3.0 – eine neue Dimension der (reflektorischen) Rumpfstabilisation

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 27. März 2020 um 8:57

im Training halten können (teilweise über mehrere Minuten). Ich stelle dann oft drei Fragen: Was willst du damit erreichen? Ist das nicht langweilig für dich? Je nach Zielsetzung eventuell noch: Darf ich dir…

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Diese Ausfallschrittvariante solltest du probieren!

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 24. März 2020 um 8:42



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