Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

https://youtu.be/kRGJZrLJKIU
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 13: Augentraining durchführen

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 28. November 2017 um 23:16

Die Augen leiden durch dauerhafte Bildschirmarbeit. Die Sehkraft lässt nach, die Augenmuskeln verkümmern, Konzentrationsverlust und Kopfschmerzen können auftreten. Für Augentrainings gibt es Literatur, Online-Kurse u. a. – es funktioniert und lohnt sich.

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https://youtu.be/Y9UJRl9iZkI
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 12: Monitore und Displays „entschärfen“

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am  um 5:34

. https://youtu.be/Y9UJRl9iZkIVideo can’t be loaded: Einfach fitter –…

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https://youtu.be/MPW5o6SxuhI
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 11: ausreichend schlafen

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 27. November 2017 um 6:12

Bezogen auf die Gesundheit halte ich den Schlaf für noch wichtiger als die Ernährung und die Bewegung. Wer seinen Schlaf verbessert, wird seine Lebensqualität, seine Gesundheit und seine psycho-physische Leistungsfähigkeit deutlich verbessern. Auch das Reduzieren oder…

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https://youtu.be/N2-VlAdB1N0
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 10: weiße Smoothies trinken (Lubrikator)

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 26. November 2017 um 7:59

(https://youtu.be/N2-VlAdB1N0) Weiße Smoothies, auch als „Lubrikator“ bekannt, bieten nicht nur die Möglichkeit eine schnelle, schmackhafte und gesunde Mahlzeit herzustellen, sondern helfen im Gegensatz zu den meisten grünen Smoothies dabei die Aufnahme von hochwertigen Eiweißen und…

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https://youtu.be/s28gLv9IY0o
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 9: grüne Smoothies oder Säfte trinken

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 25. November 2017 um 5:32

Grüne Smoothies bieten eine sehr gute Möglichkeit, um eine höhere Obst- und Blattgrünmenge zu essen und somit die Nährstoffversorgung zu verbessern. Nebenbei können sie sehr schmackhaft sein und vielfältig zubereitet werden. Man könnte sie auch…

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https://youtu.be/Bd0mMu0apKE
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 8: Leitungswasser filtern

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 24. November 2017 um 8:53



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https://youtu.be/Avtv_Y2Fao0
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 7: ausreichend Wasser trinken

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 23. November 2017 um 7:50

. Vielleicht ist auch dieser Artikel interessant: Wunderelixier Wasser – das beste Medikament der Welt? https://youtu.be/Avtv_Y2Fao0Video can’t be loaded: Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr.…

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https://youtu.be/ucX6ElcfmXc
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 6: Schrittzähler benutzen

 Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 22. November 2017 um 6:50



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Schritt für Schritt zu mehr Bewegung – Motivation durch Schrittzähler

 Gesundheit Motivation/Mindset Training

Verfasst von: Till Sukopp am  um 4:55



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https://youtu.be/FtAZ3ien8Nc
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 5: leichter einkaufen

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 21. November 2017 um 6:28



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