Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

https://youtu.be/JqDLMhkYBmY
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 23: eine Entspannungsmethode finden

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 18. Dezember 2017 um 13:49

Täglich prasselt eine Informationsflut auf uns ein. Daher wird es immer wichtiger, dass man sich eine individuelle Entspannungsmethode sucht und sie regelmäßig anwendet. Am effektivsten sind die, bei denen der Kopf völlig frei wird…

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https://youtu.be/Hhu9ZZmNgx8

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Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 22: ruhiger und bewusster essen

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 15. Dezember 2017 um 10:36



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https://youtu.be/5XUK6jqTiZk
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 21: öfter fasten

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am  um 10:16

Unser Körper ist von der Evolution her an Fastenzeiten gewöhnt und viele Studien haben die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Fastenphasen belegt. Folgender Artikel hilft dabei, das Thema zu vertiefen: Periodisches Fasten – ein einfaches Erfolgsmodell…

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https://youtu.be/x9f3GOIIu9c
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 20: Vitamin D3 supplementieren

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am  um 10:04

In Deutschland bekommen wir nicht genügend Vitamin D3 über das Sonnenlicht und die Ernährung Das kann vielfältige negative Konsequenzen für unsere Gesundheit haben. Da der Großteil der Bevölkerung einen zu niedrigen Vitmamin D3-Spiegel im…

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https://youtu.be/H9ZUUrN-AQA
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 19: viel Tageslicht empfangen

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 6. Dezember 2017 um 12:26

Je mehr Tageslicht wir empfangen können, desto besser ist es für die Augen und unsere Gesundheit. Danach kommt das „warme“ Licht der alten Glühbirnen. Moderne Beleuchtung wie Leuchtstoffröhren oder Energiesparlampen wirken sich negativ auf…

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https://youtu.be/nXOv5EWpRvQ
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 18: mehr Bioprodukte essen

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 5. Dezember 2017 um 6:30

Biologisch angebaute bzw. produzierte Lebensmittel sind gesünder, da sie mehr Energie- und Vitalstoffe enthalten. Von der Industrie veränderte Nahrungsmittel enthalten zusätzlich oft Stoffe, die für den Körper nicht förderlich sind – im Gegenteil. So…

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https://youtu.be/uD8wCdgTxHc
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 17: mehr Obst u. Gemüse essen

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 3. Dezember 2017 um 10:04

„Gesund bleiben will jeder, aber die wenigsten tun etwas dafür.“ Sebastian Kneipp Einer der ältesten Gesundheitstipps, der aber wenig umgesetzt wird, ist der vermehrte Konsum von Obst und Gemüse. Beides liefert dem…

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https://youtu.be/k_YwMlxlF_s
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 16: öfter barfuß gehen

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 2. Dezember 2017 um 8:55

Barfußgehen hat viele gesundheitliche Vorteile. Einen Kurzüberblick liefert das Video. In der kalten Jahreszeit geht das natürlich auch und im Anschluss ist ein warmes Fußbad sehr wohltuend. Weitere Informationen geben meine anderen Artikel zum Thema.…

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https://youtu.be/GV4MqamOD1M
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 15: regelmäßige Gesundheitschecks

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 1. Dezember 2017 um 8:47

Gesundheit zu erlangen und zu erhalten ist ein dauerhafter Prozess, wobei es immer einfacher wird, je gesünder man ist. Für den Feinschliff und zur Sicherheit empfehlen sich regelmäßige Gesundheitschecks. Dazu gehören auch Besuche beim Zahnarzt zur…

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https://youtu.be/uIDHUB0_QdY
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 14: täglich 30-60 min bewegen

 Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 30. November 2017 um 9:57

Körperliche Aktivität (Bewegung) und Gesundheit gehören zusammen. So hat es die Natur eingerichtet. Beides bedingt einander. Siehe auch diesen Artikel über die Folgen von Bewegungsmangel. Hier gibt es Alternativen zum Sitzen im Alltag.

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