Fitness, Gesundheit, Lebenslust –
kurz, praktikabel, effizient
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 23: eine Entspannungsmethode finden
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Gesundheit
Täglich prasselt eine Informationsflut auf uns ein. Daher wird es immer wichtiger, dass man sich eine individuelle Entspannungsmethode sucht und sie regelmäßig anwendet. Am effektivsten sind die, bei denen der Kopf völlig frei wird…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 21: öfter fasten
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Ernährung Gesundheit
Unser Körper ist von der Evolution her an Fastenzeiten gewöhnt und viele Studien haben die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Fastenphasen belegt. Folgender Artikel hilft dabei, das Thema zu vertiefen: Periodisches Fasten – ein einfaches Erfolgsmodell…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 20: Vitamin D3 supplementieren
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Ernährung Gesundheit
In Deutschland bekommen wir nicht genügend Vitamin D3 über das Sonnenlicht und die Ernährung Das kann vielfältige negative Konsequenzen für unsere Gesundheit haben. Da der Großteil der Bevölkerung einen zu niedrigen Vitmamin D3-Spiegel im…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 19: viel Tageslicht empfangen
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Gesundheit
Je mehr Tageslicht wir empfangen können, desto besser ist es für die Augen und unsere Gesundheit. Danach kommt das „warme“ Licht der alten Glühbirnen. Moderne Beleuchtung wie Leuchtstoffröhren oder Energiesparlampen wirken sich negativ auf…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 18: mehr Bioprodukte essen
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Ernährung Gesundheit
Biologisch angebaute bzw. produzierte Lebensmittel sind gesünder, da sie mehr Energie- und Vitalstoffe enthalten. Von der Industrie veränderte Nahrungsmittel enthalten zusätzlich oft Stoffe, die für den Körper nicht förderlich sind – im Gegenteil. So…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 17: mehr Obst u. Gemüse essen
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Ernährung Gesundheit
„Gesund bleiben will jeder, aber die wenigsten tun etwas dafür.“ Sebastian Kneipp Einer der ältesten Gesundheitstipps, der aber wenig umgesetzt wird, ist der vermehrte Konsum von Obst und Gemüse. Beides liefert dem…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 16: öfter barfuß gehen
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Gesundheit
Barfußgehen hat viele gesundheitliche Vorteile. Einen Kurzüberblick liefert das Video. In der kalten Jahreszeit geht das natürlich auch und im Anschluss ist ein warmes Fußbad sehr wohltuend. Weitere Informationen geben meine anderen Artikel zum Thema.…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 15: regelmäßige Gesundheitschecks
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Gesundheit
Gesundheit zu erlangen und zu erhalten ist ein dauerhafter Prozess, wobei es immer einfacher wird, je gesünder man ist. Für den Feinschliff und zur Sicherheit empfehlen sich regelmäßige Gesundheitschecks. Dazu gehören auch Besuche beim Zahnarzt zur…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 14: täglich 30-60 min bewegen
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Gesundheit Training
Körperliche Aktivität (Bewegung) und Gesundheit gehören zusammen. So hat es die Natur eingerichtet. Beides bedingt einander. Siehe auch diesen Artikel über die Folgen von Bewegungsmangel. Hier gibt es Alternativen zum Sitzen im Alltag.Erfahren Sie hier mehr >>
