Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

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5 risikolose Lebensstilfaktoren, die dein Leben um mindestens 10 Jahre verlängern

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 7. Februar 2019 um 21:00

. Folgende Faktoren führten zusammen zu einer Lebensverlängerung um mindestens 10 Jahre: kein Zigarettenrauchen ein…

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https://youtu.be/6H_DVRX7h5k
Gesundheit – ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg

 Gesundheit Motivation/Mindset

Verfasst von: Till Sukopp am 17. Januar 2019 um 14:11

Wenn du gesund bist, kannst du deine Ziele schneller erreichen, weil du mehr Energie hast du wahrscheinlich glücklicher bist du nicht von einem negativen Körpergefühl abgelenkt wirst du dich sehr wahrscheinlich besser fokussieren kannst. In meiner YouTube-Playlist „Gesundheit“ und in meiner Blogkategorie „Gesundheit“ findest…

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https://youtu.be/Gl-_rtl0zl8
Wie man in nur 2 min seinen Testosteronspiegel um 20% heben und den Cortisolspiegel um 25% senken kann

 Gesundheit Sonstiges

Verfasst von: Till Sukopp am 18. Mai 2018 um 9:44

Wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass man mit bestimmten Körperhaltungen binnen zwei Minuten seinen Testosteronspiegel um 20 Prozent anheben und seinen Cortisolspiegel (Stresshormon) um 25 Prozent senken kann. Umgekehrt funktioniert das leider auch. Eine ungünstige Körperhaltung senkt den Testosteronspiegel um 10…

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Blutdrucksenkung um 30-40 mmHg systolisch und 38-51 mmHg diastolisch in nur 4 Wochen

 Ernährung Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 12. März 2018 um 11:00

die Folge sein können. Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck kann den Weg für weitere Erkrankungen ebnen und fördern. In Deutschland sind etwa 35 Millionen Menschen davon betroffen, also…

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Wie man sein Diabetesrisiko um mindestens das Vierfache senken kann

 Ernährung Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 9. Februar 2018 um 15:23



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https://youtu.be/HrWlnPbV6Bo
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 28: Darmsanierung

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 7. Januar 2018 um 11:52

Eine Darmsanierung ist sehr gesundheitsförderlich, u. a. weil im Darm unser Immunsystem sitzt und die Nahrung besser verarbeitet und aufgenommen werden kann. Die umfassende Darmsanierung bildet einen grundlegenden Eckpfeiler für eine gute Gesundheit, erfordert jedoch eine individuelle…

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https://youtu.be/rlFWUoPzjQE
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 27: Stehschreibtisch

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 1. Januar 2018 um 8:51

Ein Stehschreibtisch kann das Leben verlängern, denn viel sitzen tötet früher. Daher wird das Sitzen auch als das neue Rauchen bezeichnet. Bewegungsmangel hat einen gravierend negativen Einfluss auf den Körper. Doch auch hier kann man sich mit…

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https://youtu.be/Ll_M9SeHcnk
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 26: die Bürofalle entschärfen

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am  um 8:37

Aus der Neurowissenschaft wissen wir, dass bei gewünschten Verhaltenänderungen pure Willenskraft meist nicht lange genug ausreicht, um Gewohnheiten zu ändern. Reine Willenskraft erfordert sehr viel Energie und ist vor allem für kurze Momente geeignet. Zur…

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https://youtu.be/1Ye8ZNC-yp0
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 25: Die Heilkraft des Waldes nutzen

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 23. Dezember 2017 um 7:03

Ein Aufenthalt im Wald wirkt sich auf vielfältige Weise positiv auf den Körper aus. Siehe auch den Artikel „Shinrin Yoku und die Heilkraft des Waldes“.

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https://youtu.be/shugC71KRsc
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 24: Elektrosmog reduzieren

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 21. Dezember 2017 um 9:57

Elektrosmog kann krank machen und Krebs verursachen, wie viele Untersuchungen gezeigt haben. Diese Informationen werden aufgrund wirtschaftlicher Interessen natürlich nicht so veröffentlicht, wie es aus meiner Sicht sein sollte. Aber auch andere Umweltfaktoren können negative…

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