Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

Interview beim PALEO HACKZ-Podcast über Ernährung, Fitness, Lifestyle und Kettlebells – Teil 2

 Ernährung Gesundheit Motivation/Mindset Training

Verfasst von: Till Sukopp am 19. Oktober 2017 um 7:00

Kürzlich hat mich Sascha Röhler vom PALEO HACKZ-Podcast zu den Themen Ernährung, Fitness, Kettlebells und Lifestyle befragt. Hier ist Teil 2 des Interviews zu hören: Hier geht es zum ersten Teil des Interviews.

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Interview beim PALEO HACKZ-Podcast über Ernährung, Fitness, Lifestyle und Kettlebells – Teil 1

 Ernährung Gesundheit Motivation/Mindset Training

Verfasst von: Till Sukopp am 18. Oktober 2017 um 7:00

Kürzlich hat mich Sascha Röhler vom PALEO HACKZ-Podcast zu den Themen Ernährung, Fitness, Kettlebells und Lifestyle befragt. Hier ist Teil 1 des Interviews zu hören: Teil 2 werde ich morgen veröffentlichen.

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Shinrin Yoku und die Heilkraft des Waldes

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 17. Oktober 2017 um 7:46

Ich liebe sonnige September- und goldene Oktobertage! Letztes Wochenende war ich zweimal knapp zwei Stunden im Wald spazieren, einmal davon barfuß. Das war wieder ein wunderbar freies Gefühl und Stunden später haben die Füße noch angenehm frisch gekribbelt.     Waldmedizin ist in Japan eine anerkannte Heilmethode und ein gängiges Mittel der Prävention. An der…

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4 SIMPLE TIPPS FÜR BESSEREN SCHLAF

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 14. Juli 2017 um 16:25

Viele Menschen schlafen schlecht ein, was sich negativ auf die Erholung, die Gesundheit, die Energie und das Wohbefinden auswirken kann. Im Video werden vier einfache, aber wirkungsvolle Tipps genannt, um besser einschlafen zu können. Ein ganzes Kapitel zu besserem Schlaf ist im Buch „Das große Kettlebell-Trainingsbuch“ zu finden.

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GUTE, GESUNDE ERNÄHRUNG IST EINFACHER ALS VIELE MEINEN

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 10. Juli 2017 um 16:25

Viele Menschen machen es sich unnötig schwer mit guter Ernährung. Sie wollen sich nichts verbieten, wollen auf nichts verzichten und können sich nicht vorstellen so diszipliniert zu essen wie Person XY. Die gute Nachricht ist: Das muss man auch gar nicht. Jede Person ist anders und einzigartig. Im Video gebe ich ein paar praktische Tipps,…

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EINFACHE CHECKLISTE ZUR KÖRPERFETTREDUKTION

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 24. Juni 2017 um 16:22

Die folgende Checkliste soll kurz die wesentlichen Punkte für eine erfolgreiche Körperfettreduktion zusammenfassen. Je mehr Haken man bei den einzelnen Punkten machen kann, desto größer sind die Erfolgsaussichten. Dennoch können auch schon einzelne Punkte hilfreich sein. Es soll aber kein Druck oder Stress aufkommen, denn jeder bestimmt das Tempo seiner Körperfettreduktion selbst und manchmal sind…

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WILLST DU IN NUR 8 WOCHEN EIN BIS ZWEI KLEIDERGRÖSSEN VERLIEREN UND EINEN FITNESSBOOST BEKOMMEN

 Ernährung Gesundheit Motivation/Mindset Sonstiges Training

Verfasst von: Till Sukopp am 26. April 2017 um 15:59

Willst du bis zum Sommerurlaub noch ein bis zwei Kleidergrößen verlieren und wesentlich fitter werden? Mach mit bei unserem Feintuning für die Strandfigur mit der achtwöchigen „Bikini- und Badehosen-Challenge 2017“! Über einen Zeitraum von acht Wochen werden wir, das Team der Primal Fitness Box, die “Bikini- und Badehosen-Challenge 2017” durchführen.   Das kannst du erwarten:…

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EINFACHER REGENERATIONSTIPP: FUSSMASSAGE NEBENBEI SO OFT UND SO LANGE MAN MÖCHT

 Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 13. April 2017 um 15:48

Einfach fitter nebenbei – hier ist ein Regenerationstipp, der keinen zusätzlichen Zeitaufwand erfordert. Unsere Füße bekommen in der Regel viel zu wenig Aufmerksamkeit, wie ich auch schon öfter in meinen Barfußartikeln hier geschrieben habe. Da bei vielen Menschen die Strukturen der Fußsohlen sehr fest und verspannt sind, würde neben häufigem Barfußgehen auf verschiedenen Untergründen eine…

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Kettlebellübungen in der Physiotherapie und Rehabilitation

 Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 26. Januar 2017 um 15:03

Nun ist auch das Video zu meinem Kettlebell-Fachartikel in der pt_Zeitschrift für Physiotherapeuten öffentlich:   Artikelquelle: Sukopp T. 2016. Kettlebells – klein, schwer, wirkungsvoll. Nutzen und Einsatzmöglichkeiten in Physiotherapie und Rehabilitation. Z. f. Physiotherapeuten 68, 4 Siehe dazu auch folgende Artikel: Kettlebells und Kettlebell-Training in der Physiotherapie und Rehabilitation Kettlebells in der Physiotherapie und Rehabilitation…

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Health and Wellness Today

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 20. Januar 2017 um 10:26

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