Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

Gesundheit – ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg

 Gesundheit Motivation/Mindset

Verfasst von: Till Sukopp am 17. Januar 2019 um 14:11

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Wie man in nur 2 min seinen Testosteronspiegel um 20% heben und den Cortisolspiegel um 25% senken kann

 Gesundheit Sonstiges

Verfasst von: Till Sukopp am 18. Mai 2018 um 9:44

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Blutdrucksenkung um 30-40 mmHg systolisch und 38-51 mmHg diastolisch in nur 4 Wochen

 Ernährung Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 12. März 2018 um 11:00

Bluthochdruck wird auch als der „lautlose Killer“ bezeichnet. Er belastet die Blutgefäße so stark, dass Organschädigungen (z. B. in den Nieren, den Augen, im Gehirn oder dem Herzen) die Folge sein können. Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck kann den Weg für weitere Erkrankungen ebnen und fördern. In Deutschland sind etwa 35 Millionen Menschen davon betroffen, also…

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Wie man sein Diabetesrisiko um mindestens das Vierfache senken kann

 Ernährung Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 9. Februar 2018 um 15:23

Das Institut für Sport und Sportwissenschaft in Karlsruhe hat 2017 eine Langzeitstudie veröffentlicht, die u. a. zu folgenden Ergebnissen kam: Wer Sport treibt, ist motorisch gesehen, durchschnittlich zehn Jahre jünger als ein Bewegungsmuffel. Man kann seine Körperfunktionen durch Sport also um mindestens 10 Jahre verjüngen. Ich kenne aber auch Beispiele, bei denen es 20 oder…

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Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 28: Darmsanierung

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 7. Januar 2018 um 11:52

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Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 27: Stehschreibtisch

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 1. Januar 2018 um 8:51

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Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 26: die Bürofalle entschärfen

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am  um 8:37

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Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 25: Die Heilkraft des Waldes nutzen

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 23. Dezember 2017 um 7:03

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Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 24: Elektrosmog reduzieren

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 21. Dezember 2017 um 9:57

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Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 23: eine Entspannungsmethode finden

 Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 18. Dezember 2017 um 13:49

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