Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

https://youtu.be/AGQ7b7dgtig
Was gesunde Ernährung mit deinem Erfolg im Leben zu tun hat

 Ernährung Motivation/Mindset

Verfasst von: Till Sukopp am 28. September 2018 um 10:13

Auch, wenn es auf den ersten Blick nicht ersichtlich sein mag, so hat eine gesunde Ernährung eine Menge mit Erfolg zu tun. Denn wer sich gesünder ernährt, ist in der Regel gesünder und hat somit mehr Energie zur Verfügung, um sich…

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Erfrischende Spinatsuppe für heiße Tage (Rezept)

 Ernährung

Verfasst von: Till Sukopp am 21. August 2018 um 12:12

, anschließend nach Belieben mit Kräutern und/oder…

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Blutdrucksenkung um 30-40 mmHg systolisch und 38-51 mmHg diastolisch in nur 4 Wochen

 Ernährung Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 12. März 2018 um 11:00

die Folge sein können. Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck kann den Weg für weitere Erkrankungen ebnen und fördern. In Deutschland sind etwa 35 Millionen Menschen davon betroffen, also…

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Wie man sein Diabetesrisiko um mindestens das Vierfache senken kann

 Ernährung Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 9. Februar 2018 um 15:23



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https://youtu.be/HrWlnPbV6Bo
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 28: Darmsanierung

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 7. Januar 2018 um 11:52

Eine Darmsanierung ist sehr gesundheitsförderlich, u. a. weil im Darm unser Immunsystem sitzt und die Nahrung besser verarbeitet und aufgenommen werden kann. Die umfassende Darmsanierung bildet einen grundlegenden Eckpfeiler für eine gute Gesundheit, erfordert jedoch eine individuelle…

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https://youtu.be/Ll_M9SeHcnk
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 26: die Bürofalle entschärfen

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 1. Januar 2018 um 8:37

Aus der Neurowissenschaft wissen wir, dass bei gewünschten Verhaltenänderungen pure Willenskraft meist nicht lange genug ausreicht, um Gewohnheiten zu ändern. Reine Willenskraft erfordert sehr viel Energie und ist vor allem für kurze Momente geeignet. Zur…

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https://youtu.be/Hhu9ZZmNgx8

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Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 22: ruhiger und bewusster essen

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 15. Dezember 2017 um 10:36



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https://youtu.be/5XUK6jqTiZk
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 21: öfter fasten

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am  um 10:16

Unser Körper ist von der Evolution her an Fastenzeiten gewöhnt und viele Studien haben die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Fastenphasen belegt. Folgender Artikel hilft dabei, das Thema zu vertiefen: Periodisches Fasten – ein einfaches Erfolgsmodell…

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https://youtu.be/x9f3GOIIu9c
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 20: Vitamin D3 supplementieren

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am  um 10:04

In Deutschland bekommen wir nicht genügend Vitamin D3 über das Sonnenlicht und die Ernährung Das kann vielfältige negative Konsequenzen für unsere Gesundheit haben. Da der Großteil der Bevölkerung einen zu niedrigen Vitmamin D3-Spiegel im…

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https://youtu.be/nXOv5EWpRvQ
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 18: mehr Bioprodukte essen

 Ernährung Gesundheit

Verfasst von: Till Sukopp am 5. Dezember 2017 um 6:30

Biologisch angebaute bzw. produzierte Lebensmittel sind gesünder, da sie mehr Energie- und Vitalstoffe enthalten. Von der Industrie veränderte Nahrungsmittel enthalten zusätzlich oft Stoffe, die für den Körper nicht förderlich sind – im Gegenteil. So…

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