Fitness, Gesundheit, Lebenslust –
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Was gesunde Ernährung mit deinem Erfolg im Leben zu tun hat
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Ernährung Motivation/Mindset
Auch, wenn es auf den ersten Blick nicht ersichtlich sein mag, so hat eine gesunde Ernährung eine Menge mit Erfolg zu tun. Denn wer sich gesünder ernährt, ist in der Regel gesünder und hat somit mehr Energie zur Verfügung, um sich…Erfahren Sie hier mehr >>
Erfrischende Spinatsuppe für heiße Tage (Rezept)
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Ernährung
, anschließend nach Belieben mit Kräutern und/oder…Erfahren Sie hier mehr >>
Blutdrucksenkung um 30-40 mmHg systolisch und 38-51 mmHg diastolisch in nur 4 Wochen
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Ernährung Gesundheit Training
die Folge sein können. Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck kann den Weg für weitere Erkrankungen ebnen und fördern. In Deutschland sind etwa 35 Millionen Menschen davon betroffen, also…Erfahren Sie hier mehr >>
Wie man sein Diabetesrisiko um mindestens das Vierfache senken kann
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Ernährung Gesundheit Training
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Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 28: Darmsanierung
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Ernährung Gesundheit
Eine Darmsanierung ist sehr gesundheitsförderlich, u. a. weil im Darm unser Immunsystem sitzt und die Nahrung besser verarbeitet und aufgenommen werden kann. Die umfassende Darmsanierung bildet einen grundlegenden Eckpfeiler für eine gute Gesundheit, erfordert jedoch eine individuelle…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 26: die Bürofalle entschärfen
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Ernährung Gesundheit
Aus der Neurowissenschaft wissen wir, dass bei gewünschten Verhaltenänderungen pure Willenskraft meist nicht lange genug ausreicht, um Gewohnheiten zu ändern. Reine Willenskraft erfordert sehr viel Energie und ist vor allem für kurze Momente geeignet. Zur…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 21: öfter fasten
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Ernährung Gesundheit
Unser Körper ist von der Evolution her an Fastenzeiten gewöhnt und viele Studien haben die vielfältigen gesundheitlichen Vorteile von Fastenphasen belegt. Folgender Artikel hilft dabei, das Thema zu vertiefen: Periodisches Fasten – ein einfaches Erfolgsmodell…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 20: Vitamin D3 supplementieren
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Ernährung Gesundheit
In Deutschland bekommen wir nicht genügend Vitamin D3 über das Sonnenlicht und die Ernährung Das kann vielfältige negative Konsequenzen für unsere Gesundheit haben. Da der Großteil der Bevölkerung einen zu niedrigen Vitmamin D3-Spiegel im…Erfahren Sie hier mehr >>
Einfach fitter – 1 min für deine Gesundheit – Tipp Nr. 18: mehr Bioprodukte essen
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Ernährung Gesundheit
Biologisch angebaute bzw. produzierte Lebensmittel sind gesünder, da sie mehr Energie- und Vitalstoffe enthalten. Von der Industrie veränderte Nahrungsmittel enthalten zusätzlich oft Stoffe, die für den Körper nicht förderlich sind – im Gegenteil. So…Erfahren Sie hier mehr >>
