Ernährung Motivation/Mindset

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 Ernährung

An den heißen Tagen kann eine schaumige Spinatsuppe sehr erfrischend sein. Zutaten: 2 Bündel Spinat oder eine Schale Babyspinat 3 mittelgroße Tomaten 1 Orange 1 Stange Sellerie 1 kleine Handvoll Koriander 1 Knoblauchzehe   Zubereitung: Alles in einem Mixer zu einer schaumigen Suppe mixen (Tomaten und Orangen zuerst reinlegen), anschließend nach Belieben mit Kräutern und/oder…

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Bluthochdruck wird auch als der „lautlose Killer“ bezeichnet. Er belastet die Blutgefäße so stark, dass Organschädigungen (z. B. in den Nieren, den Augen, im Gehirn oder dem Herzen) die Folge sein können. Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck kann den Weg für weitere Erkrankungen ebnen und fördern. In Deutschland sind etwa 35 Millionen Menschen davon betroffen, also…

 Ernährung Gesundheit Training

Das Institut für Sport und Sportwissenschaft in Karlsruhe hat 2017 eine Langzeitstudie veröffentlicht, die u. a. zu folgenden Ergebnissen kam: Wer Sport treibt, ist motorisch gesehen, durchschnittlich zehn Jahre jünger als ein Bewegungsmuffel. Man kann seine Körperfunktionen durch Sport also um mindestens 10 Jahre verjüngen. Ich kenne aber auch Beispiele, bei denen es 20 oder…

 Ernährung Gesundheit

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