Fitness, Gesundheit, Lebenslust –

kurz, praktikabel, effizient

Maxercist 2.0 – eine meiner Lieblingsübungen auf Reisen in Hotel-Fitnessstudios

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 25. Juli 2021 um 9:00

. Wenn es auf meinen privaten oder geschäftlichen Reisen ein Hotel mit Fitnessstudio gab, dann habe ich dort gerne die „Maxercist 2.0-Variante“ durchgeführt, um meine Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, z. B. 15 Minuten lang ohne Pause. Die 2.0-Variante ergänzt den Maxercist…

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Der Ultimate Sandbag im DVRT-System – Größen und Gewichte

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 19. Juni 2021 um 14:42

Und auch hier. Wir müssen alle Faktoren der Stabilität sowie die Ziele des Trainingsprogramms berücksichtigen. Kombinieren wir diese Faktoren mit dem aktuellen Fitness-Level, können wir die geeignete Trainingsumgebung…

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Beispiel-Trainingskonzepte für jedes Zeitbudget

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 6. Mai 2021 um 13:47



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Was kann ich tun, wenn ich mich zu erschöpft für ein Training fühle?

 Motivation/Mindset Training

Verfasst von: Till Sukopp am 10. Februar 2021 um 15:51



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Genial: Während der Arbeit beweglicher und gesünder werden (paleo chair)

 Gesundheit Training

Verfasst von: Till Sukopp am 22. Januar 2021 um 7:30



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Wie man auch ohne Gewichte sehr stark werden kann (Beispiel: Lastheben, Kreuzheben, Deadlift)

 Training

Verfasst von: Till Sukopp am 19. Januar 2021 um 9:54

. Wichtig sind vor allem folgende Punkte: Rücken strecken (Brustbein nach oben rausschieben) Ellenbogen gestreckt lassen Schienbeine möglichst senkrecht halten (Po weit nach hinten schieben) Fersen in den Boden drücken Bauch…

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Inspiration Summit 2021

 Motivation/Mindset

Verfasst von: Till Sukopp am 3. Januar 2021 um 11:03

, um dich zu inspirieren und ich darf am Mittwoch (6.1.) live dabei sein. Die Themen: Familie & Beziehung Business Persönlichkeit entwickeln & stärken Fitness & Gesundheit Achtsamkeit & Spiritualität Link zur Anmeldung…

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