Fitness, Gesundheit, Lebenslust –
kurz, praktikabel, effizient
Kann das DVRT-System auch bei Narben am Bauch helfen?
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Training
, um meinen Klienten zu schnelleren und besseren Trainingserfolgen zu verhelfen. Die Palette reicht dabei vom absolut untrainierten Trainingseinsteiger, über Rehapatienten mit Knie-, Hüft-, Rücken- und Schulterbeschwerden, bis hin zu ambitionierten Freizeitsportlern und dem Profisport. Kürzlich habe ich zwei neue Klienten bekommen, die lange…Erfahren Sie hier mehr >>
5 risikolose Lebensstilfaktoren, die dein Leben um mindestens 10 Jahre verlängern
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Gesundheit
. Folgende Faktoren führten zusammen zu einer Lebensverlängerung um mindestens 10 Jahre: kein Zigarettenrauchen ein…Erfahren Sie hier mehr >>
Der schnellste Weg zu mehr Klarheit und Fokus im Leben
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Motivation/Mindset
Wie schaffen es einige Menschen, im Leben schneller, klarer und fokussierter voranzukommen? Warum sind dies oft überaus erfolgreiche Menschen und welches „Geheimnis“ steckt dahinter? Das „Geheimnis“ ist ein Coach. Alle Profisportler haben einen Coach und fast alle Menschen, die in irgendeinem…Erfahren Sie hier mehr >>
So erhöhst du deine Erfolgschance um über 90 Prozent
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Motivation/Mindset
Wenn man sich etwas vornimmt – ganz gleich, ob es ein neues Ziel, eine Idee, eine neue Gewohnheit oder ein neues Projekt ist – dann muss eine wichtige Regel beachtet werden: die 72- bzw. 48-Stunden-Regel. Die Gehirnforschung hat belegt,…Erfahren Sie hier mehr >>
Gesundheit – ein wichtiger Schlüssel zum Erfolg
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Gesundheit Motivation/Mindset
Wenn du gesund bist, kannst du deine Ziele schneller erreichen, weil du mehr Energie hast du wahrscheinlich glücklicher bist du nicht von einem negativen Körpergefühl abgelenkt wirst du dich sehr wahrscheinlich besser fokussieren kannst. In meiner YouTube-Playlist „Gesundheit“ und in meiner Blogkategorie „Gesundheit“ findest…Erfahren Sie hier mehr >>
Übungskomplex mit Clean & Squat – gegenläufige Trainingsleiter für mehr Kraft und Power
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Training
Übungskomplexe erlauben es, dass man mit geringem Zeitaufwand mehrere Trainingsfliegen mit einer Klappe schlagen kann. Je nach Zielsetzung und Methodik bewirkt zum Beispiel der im Video vorgestellte Komplex Clean & Squat (Umsetzen und Kniebeugen) eine Verbesserung der Kraft,…Erfahren Sie hier mehr >>
Eine gute Bauchmuskelübung
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Training
Ohne eine gut funktionierende Rumpfmuskulatur wird der Körper schwach, instabil und teilweise auch unbeweglicher. Wenn wir den Großteil des Tages sitzen, muss diese jedoch verkümmern. Daher sollte jedes Fitnessprogramm Übungen enthalten, die die Funktion der Rumpfmuskeln verbessern. Eine sehr gute ist die Übung „Käfer“, die…Erfahren Sie hier mehr >>
NEU: kostenloses Mobility-Webinar
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Training
Trainings habe ich ein kostenloses Webinar erstellt. Klick hier für weitere Informationen und die Anmeldung zum Webinar „Mobility-Training“.Erfahren Sie hier mehr >>
Wie man geistig jung bleibt und das Leben spannender gestaltet
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Motivation/Mindset
Wer geistig jung, offen, flexibel und begeisterungsfähig sein oder bleiben möchte und zusätzlich leichter lernen und sein Leben spannender gestalten möchte, sollte regelmäßig neue und geistig bereichernde Dinge ausprobieren, ansehen oder sich mit interessanten Menschen unterhalten. Im…Erfahren Sie hier mehr >>
