In meiner Beratungspraxis und in Gesprächen mit Kollegen stelle ich immer wieder fest, das viele Frauen, die mit ihrem Körpergewicht
Die Gesundheit ist unser höchstes Gut und sollte daher in die eigene Verantwortung gelegt werden. Wir selbst können am entscheidendsten
Vor ein paar Jahren habe ich einen kurzen Artikel über die Heilkraft des Waldes veröffentlicht (siehe hier Shinrin Yoku und
Wie ich schon in einem früheren Beitrag (siehe Link unter dem Video) geschrieben habe, stellen Umweltgifte aus der Luft, dem
Viele Menschen atmen zu viel und unfunktionell, was der Gesundheit schadet und das Leben verkürzt. Über die Bedeutung der Atmung
Kreuzheben bzw. Lastheben gehört zu den grundlegenden Bewegungsmustern. Im Alltag führen wir die Bewegung jedoch oft in verschiedenen Standpositionen aus.
Das DVRT-System (Dynamic Variable Resistance Training) ist u. a. für seine vielen Progressionsmöglichkeiten bei sämtlichen Bewegungsmustern und Übungen bekannt. Das
Am Freitag, den 28. August, startet die nächste Runde des Online-Blutdruckkongresses („Gesunder Blutdruck Kongress 2020“). Der Veranstalter Ingo Lienemann hat
Studien haben tatsächlich gezeigt, dass man mit nur einer Trainingseinheit in der Woche von 20 Minuten Dauer das Wachstum der
Wenn du dir folgende Fragen abends ehrlich beantwortest, während du dir im Spiegel in die Augen schaust, kann das dein
Im letzten Beitrag habe ich ein paar „Tricks“ gezeigt, mit denen man sofort stabiler und sicherer Gewichte heben kann (siehe
Kreuzheben (Deadlift, Lastheben) ist eine grundlegende und ausgezeichnete Ganzkörperkraftübung. Wer schwere Gewichte sicher heben will, benötigt eine gute Stabilität im