Langhanteln, Kettlebells und Sandbags (Teil 1)
16. mayo 2011
Freie Gewichte bieten den Vorteil, dass sie komplexe Bewegungsmuster in den drei Bewegungsebenen (Frontal-, Sagittal- und Transversalebene) ermöglichen. Dies sorgt
Der Kompass für ein zufriedeneres, erfolgreicheres Leben
13. mayo 2011
Es ist erstaunlich wie uns der heutige Alltag immer mehr in Beschlag nimmt. Wenn man sich umhört, dann gibt es
Grundlagen eines effektiven und gesunden Fitnesstrainings
9. mayo 2011
In meinem letzten Artikel ging es u. a. um das (Wieder-) Erlernen grundlegender Bewegungsmuster und die Bedeutung von Bewegung für
Schlägt Sie ein Kleinkind in dieser Übung?
6. mayo 2011
Die Rede ist vom Deadlift oder Kreuzheben. Mir gefällt jedoch der Begriff "Lastheben" besser, weil dabei primär nichts aus dem
"Brust, Schulter, Trizeps" sowie andere Zeit- & Effekträuber
5. mayo 2011
In der Fitnesswelt ist jeder Montag inoffizieller Brustmuskeltag – klingt komisch, ist aber so. Fast alle Trainingspläne in Fitnessstudios und
Neue Online-Coaching-Plätze frei
3. mayo 2011
Am Montag, den 9. Mai, startet meine nächste Online-Coaching-Phase und es gibt noch ein paar freie Plätze. Die nächste Phase
Moderne Alternativen zum klassischen Aufwärmen
3. mayo 2011
Wie im letzten Artikel angekündigt, starte ich hiermit eine kleine Serie von Übungen, die moderne Alternativen zu vielen der bisher
Athletischer Körper vs. Showmuskeln
28. abril 2011
Ein Blick in jedes Fitnessstudio zeigt klar, worum es einem Großteil der Mitglieder geht: Männer wollen sich Brust und Arme
Das 7-min-Rückenprogramm
26. abril 2011
Heute habe ich ein nachträgliches Ostergeschenk für Sie: ein kurzes Rückenprogramm zur Vorbeugung oder Linderung von Rückenbeschwerden, die u. a.
Lift up-Sonderseminar mit der "Eisenklinik"
21. abril 2011
Ein echtes Seminar-Highlight erwartet uns Ende Mai in Bonn. Dafür konnte ich Top-Coach Robert Heiduk von der "Eisenklinik" gewinnen. Der
Übertraining und Regeneration
19. abril 2011
Der Körper wurde von der Natur so angelegt, dass er nur dann gesund bleiben und richtig funktionieren kann, wenn er