Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Tag 24 (Joint Mobility)
16. diciembre 2015
Es fühlt sich immer wieder herrlich an, wenn man sich einfach mal ungezwungen und ausgiebig durchbewegt. Am 24. Tag der
Kraftausdauer trainieren in 15 min – Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Teil 23
14. diciembre 2015
Hier ist ein Vorschlag für ein 15-minütiges Kraftausdauertraining (Metabolic Conditioning):Dabei werden folgende zwei Übungen abwechselnd durchgeführt:1A) einen schweren Sandbag oder
Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Tag 20-22
12. diciembre 2015
Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Tag 20 bis 22: So ging mein Weg zur Wiedererlangung der alten Gewohnheit weiter:
Kraft & Ausdauer in 35 min – Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Tag 19
8. diciembre 2015
Tag 15 der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" hatte mir einen ordentlichen Muskelkater im Rücken beschert, weil ich einige Wochen
Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Tag 16-18
3. diciembre 2015
Hier erkläre ich kurz die Trainings-/Bewegungstage Nummer 16-18 meines Wiedereinstiegs in ein häufiges und regelmäßiges Training, um trotz viel Schreibtischarbeit
Kurzes effektives Ganzkörpertraining für die Kraft – Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Tag 15
2. diciembre 2015
Am 15. Tag der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" zeige ich ein kurzes effektives Ganzkörpertraining für die Kraft, wobei ich
Endlich leichter und schmerzfrei Laufen (Erfolgsgeschichte)
27. noviembre 2015
Hier ist mal wieder eine kleine Erfolgsgeschichte aus unserem Training, die nicht nur für Läufer interessant sein könnte: "Hallo Till,
Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Tag 10-14
25. noviembre 2015
In der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" zeige ich anhand meines eigenen Wiedereinstiegs in ein häufiges und regelmäßiges Fitness- und
Krafttraining in 15 Minuten (Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Teil 9)
23. noviembre 2015
Am 9. Tag der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" stand wieder ein Krafttraining auf dem Programm, das dem des ersten
Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Tag 6-8
19. noviembre 2015
In diesem Video fasse ich zusammen, was ich an den Tagen 6 bis 8 trainiert habe (oder auch nicht). Anstelle
Intensives Stoffwechseltraining in 15-20 min (Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Teil 5)
13. noviembre 2015
Teil 5 der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" zeigt ein kurzes, intensives Ausdauertraining, das nur aus Bodyweight Exercises besteht, also
Ganzkörpermobilisation in 10 Minuten (Einfach fitter für Vielbeschäftigte, Teil 4)
11. noviembre 2015
Teil 4 der Serie "Einfach fitter für Vielbeschäftigte" zeigt ein ca. 10 Minuten langes Joint Mobility-Workout zur Ganzkörpermobilisation. Es kann