15-Minuten-Training mit einer Kettlebell (Swings und Get-ups)
11. noviembre 2016
Aktuell führe ich fast täglich wieder Kurztrainings von maximal 30 Minuten Dauer aus. Das summiert sich über die Woche und
Darum eignen sich Kettlebells für die Reha (Interview mit Dr. Till Sukopp)
3. noviembre 2016
Kürzlich war ich in München als Referent bei einer Trainer- und Therapeutenfortbildung eingeladen, um über den Einsatz und die Möglichkeiten
Wozu benötigt ein erfahrener Trainer eine Kettlebell Trainerausbildung?
23. octubre 2016
Kettlebells werden immer bekannter und über das Thema gibt es viele Bücher, DVDs und YouTube-Videos. Wozu benötigt ein erfahrener Trainer
Grüner Smoothie – Rezept mit Feldsalat und Spinat
15. octubre 2016
Wer den etwas herberen Geschmack von grünen Smoothies nicht so mag, kann einfach etwas mehr süßes Obst hinzufügen, z. B.
Entspannungsbad mit Bittersalz (Magnesiumsulfat)
13. octubre 2016
Eine einfache und effektive Methode der Regeneration, vor allem bei körperlichen Verspannungen, stellt ein warmes bis heißes Vollbad mit Bittersalz
Auflösung mentaler Blockaden führte zu produktivem Flow-Erlebnis
9. octubre 2016
Die meisten Menschen bewegen sich in verschiedenen Lebensbereichen oder bei diversen Projekten mit angezogener Handbremse vorwärts, was nicht nur unnötig
Warum ich den Swing für die Grundübung im Kettlebell-Training halte
6. octubre 2016
Die erste Übung, die ich jemandem mit einer Kettlebell beibringe, ist der Swing. Er ist eine hervorragende Rundum-Fitnessübung, die die
Zusammenfassung zur Bestsellerverleihung für mein Buch "Health and Wellness Today" in Hollywood
29. septiembre 2016
Letzte Woche war es soweit: Ich bin nach Los Angeles geflogen, um in Hollywood von der National Academy of Bestselling-Authors™
Grüner Smoothie – Rezept
14. septiembre 2016
Diesen leckeren grünen Smoothie habe ich letztens als guten Start in den Tag getrunken: Zutaten: 125 g Babyspinat ca. 10
Barfußgehen, Barfußlaufen und Barfußtraining
16. agosto 2016
Neulich war ich mal wieder in einem Barfußvortrag samt Workshop, was erneut sehr eindrücklich war. Der Körper erfährt einen Großteil
Eine Schale Fett als kleines, schnelles Abendessen?
12. agosto 2016
Vielleicht kennst du das auch: Du kommst nach einem langen Arbeitstag müde nach Hause und hast keine Lust oder Energie
Atemmuskulatur trainieren und Atmung verbessern durch Atemmasken
28. julio 2016
Mich fragte kürzlich ein Leser, inwiefern das Training mit speziellen Atemmasken sinnvoll wäre, die in letzter Zeit immer wieder in