Welche Kettlebell-Übungen kann man nach Schulterverletzungen, bei eingeschränkter Schulterbeweglichkeit bzw. Oberkörperbeweglichkeit machen? Wenn der gestreckte Arm noch nicht
Sicher kennst du das frustrierende Gefühl, wenn du… • ganz genau weißt, was du eigentlich tun musst, damit du
An den heißen Tagen kann eine schaumige Spinatsuppe sehr erfrischend sein. Zutaten: 2 Bündel Spinat oder eine Schale Babyspinat 3
Ich wurde um ein Kettlebell-Aufwärmprogramm gebeten, das man im Stand durchführen kann. Im Video zeige ich ein Beispielprogramm, das
Rollen in verschiedenen Varianten gehört zu den besten Übungen, um einen beweglichen, jungen Körper zu erhalten bzw. um beweglicher
Rollen in verschiedenen Varianten gehört zu den besten Übungen, um einen beweglichen, jungen Körper zu erhalten bzw. um allgemein
Überkopfdrücken gehört zu den klassischen Kraftübungen. Obwohl vor allem der Oberkörper beansprucht wird, ist es dennoch eine Ganzkörperübung. Der
Es gibt viele Technikfehler, die Anfänger beim Anheben von Gewichten machen und somit das Risiko für Überlastungen und Verletzungen
Der (Turkish) Get-up bzw. das (Türkische) Aufstehen mit einer Kettlebell ist eine fantastische Ganzkörperübung für einen stabilen, starken Körper.
Gerade bei Zeitmangel bieten sich kurze, unkomplizierte Ganzkörpertrainings an. Das im Video gezeigte Beispielprogramm dauert nur 10 bis 15
Häufiges Sitzen führt zu einer zunehmenden Unbeweglichkeit im ganzen Körper, vor allem im Bereich der Hüftgelenke und der Wirbelsäule. Beweglichere
Da ich immer wieder Anfragen für Übungen zur Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit erhalte, habe ich ein paar zusammengestellt, die einfach