Around the World – Rotationspower mit einem Sandbag oder einer Kettlebell
9. octubre 2018
Die Übung Around the World mit einem Sandbag, einer Kettlebell oder auch einem Bulgarian Bag ist verbessert gut die
Verändere deine Meinung, dann verändert sich dein Leben (schnell und positiv)
5. octubre 2018
Verändere deine Meinung, dann verändert sich dein Leben (positiv). Das klingt übertrieben, doch die Praxis beweist es immer wieder. Unsere
Eine kurze Übung gegen Nackenverspannungen
2. octubre 2018
Die starre Kopfhaltung, die wir bei Schreibtischarbeit oft stundenlang einnehmen, kann eine Ursache von Nackenverspannungen und müden Augen sein.
Was gesunde Ernährung mit deinem Erfolg im Leben zu tun hat
28. septiembre 2018
Auch, wenn es auf den ersten Blick nicht ersichtlich sein mag, so hat eine gesunde Ernährung eine Menge mit
3 effektive Korrekturübungen für einen geraden Rücken beim Kreuzheben und Swing (Hip Hinge)
25. septiembre 2018
Das Bewegungsmuster "Hip Hinge", auch als Hüftscharnier oder Hüftbeugung/Hüftstreckung bezeichnet, fällt vielen Menschen schwer, die viel sitzen und sich
Der fehlende Baustein zum schnelleren und dauerhaften Erfolg
21. septiembre 2018
Der fehlende Baustein auf dem Weg zu einer schnellen und dauerhaften Veränderung deiner Situation bzw. zum schnelleren Erreichen deiner
15 min Ganzkörpertraining (Loaded Carries)
18. septiembre 2018
Im Video stelle ich ein 15 minütiges Ganzkörpertraining vor, das simpel und effektiv zugleich ist. Es macht dich stabil,
Wie man dauerhaft seine Ziele verfolgen und schneller erreichen kann
14. septiembre 2018
Wer sein Ziel exakt bestimmt hat und zusätzlich seinen starken emotionalen Grund kennt, WARUM er sein Ziel erreichen MUSS,
Kurzes Kettlebell Warm-up im Stand
11. septiembre 2018
Folgendes Kettlebell Warm-up-Programm lässt sich gut im Stand durchführen: 1. Katzenbuckel/Pferderücken: 10x 2. Sling Shot: 10x/Richtung 3. Achterkreise/Figure-8s: 10x
Wie man durch Reduktion, Einfachheit und Klarheit schneller seine Ziele erreichen kann
7. septiembre 2018
Reduktion im Leben führt zu mehr Einfachheit, was wiederum zur Folge hat, dass man mehr Klarheit gewinnt. Wer
Schulterstabilisation und Rumpfstabilisation mit Kettlebell – Hot Potatoe
4. septiembre 2018
Die Kettlebell-Übung Hot Potatoe ist eine prima Übung zur reflektorischen Schulter- und Rumpfstabilisation. Für die meisten Männer sind 16
Disziplin versus Gewohnheiten – ein Missverständnis, das deinen Erfolg bremsen kann
30. agosto 2018
Um deine Ziele im Leben schneller und leichter zu erreichen, ganz gleich in welchem Bereich, musst du nicht unbedingt