Rumpfstabilität in der Bewegung verbessern (dynamisch-komplexe Seitstützvariante)
6. marzo 2020
Wer den Körper stärker und stabiler bekommen möchte, sollte ihn von allen Seiten und in allen Ebenen trainieren (am besten
Wie ein Besenstil deine Beweglichkeit verbessern kann
1. marzo 2020
Ein Besenstiel oder zur Not auch eine Wand bieten die Möglichkeit für eine interessante Mobilisationsübung, vor allem für den Oberkörper.
Up Down Lunge – eine gute Übung mit interessanten Variationsmöglichkeiten
28. febrero 2020
Der Übergang vom Boden in den Stand erfordert ein gewisses Mindestmaß an Stabilität und Kraft im Unterkörper und im Rumpf.
"Warum kann ich eigentlich nicht XY?" bzw. "Warum fällt es mir so schwer XY zu machen?"
23. febrero 2020
"Warum kann ich eigentlich nicht XY?" bzw. "Warum fällt es mir so schwer XY zu machen?" Diese Fragen wurden mir
"Warum brauche ich eigentlich Klimmzüge?"
20. febrero 2020
Neulich fragte mich eine Klientin: "Warum brauche ich eigentlich Klimmzüge?" Das ist eine gute Frage, die man sich eigentlich bei
Fortgeschrittenes Coretraining in der Frontalebene
14. febrero 2020
Hier kommt eine weitere komplexe Übung aus dem DVRT-System für Fortgeschritte. "Lateral Step to Around the World" verbessert die Stabilität
DVRT Tornado – Coretraining für sehr Fortgeschrittene
11. febrero 2020
In den vergangenen Blogbeiträgen habe ich einiges über den groben Aufbau eines grundlegenden Rumpfstabilisationstrainings (Coretraining) im DVRT-System veröffentlicht. Ziel des
Was sagen deutsche Trainer und Therapeuten zum DVRT-System?
23. enero 2020
Letzte Woche fand nach sieben Jahren das erste Level 2 DVRT-Zertifizierungsseminar in Deutschland und das Zweite überhaupt statt. Die Teilnehmer
Clean & Press – Progressionsmöglichkeiten für funktionellere Ganzkörperkraft
16. enero 2020
In den letzten Artikeln habe ich mich ausgiebiger mit dem Überkopfdrücken beschäftigt. Die Fähigkeit, einen schwereren Gegenstand über den Kopf
Half Kneeling Arc Press – exzellent für mehr Stabilität und Kraft
14. enero 2020
Die Übung Side Plank (Seitstütz) ist eine bekannte Übung zur Stabilisation der Wirbelsäule und für die Kraft der seitlichen Muskulatur
DVRT-Progression für die Klassikerübung Clean & Press
11. enero 2020
Die Übungskombination Clean & Press (Umsetzen & Kraftdrücken) bzw. Clean & Push Press (Umsetzen & Schwungdrücken) gehört seit jeher zu
Die DVRT-Squat-Challenge (5 Minuten )
8. enero 2020
Im Fitnessbereich gibt es viele Challenges und meist gut gemeinte Standards verschiedener Trainer für gewisse körperliche Leistungen. Eine interessante Challenge