„Klassisches“ Kettlebell-Training ist recht einseitig in der Übungsauswahl, d. h. dass meist wenige Übungen ohne große Variationen durchgeführt werden. Der
Wer ein Krafttraining durchführt, möchte in der Regel stärker werden. Das klingt logisch, doch es irritiert mich immer wieder, wenn
Hier ist die Aufzeichnung meines Webinars „Kettlebell-Training – bessere Fitness bei halbem Zeitaufwand“ vom 13. Mai 2020. Mit dem
‼️ Gratis-Kettlebell-Webinar am Mittwoch, den 13. Mai, um 17 Uhr ‼️ Über diesen Link kannst du teilnehmen: https://us02web.zoom.us/j/88370923874 Dr. Till
Wenn beim Überkopfdrücken mit einer Kettlebell das nächsthöhere Gewicht noch zu schwer ist, lässt sich das Training mit dem aktuellen
Überkopfdrücken (Overhead Press) ist eine der besten und klassischsten Übungen für mehr Kraft, vor allem im Oberkörper. Kettlebells eignen sich
Beim Training ohne Geräte (Bodyweight Training) kann man durch verschiedene Übungsvarianten meist gut die Intensität steuern. Wenn man jedoch schon
Mit diesem simplen und einfache Techniktipp wird der Kettlebell-Clean sofort einfacher und schmerzfreier. (Anmerkung: Wenn der Clean Schmerzen verursacht, ist
Das Bewegungsmuster des Lasthebens bzw. Kreuzhebens gehört in jedes (Kraft-) Trainingsprogramm. Zur Trainingsprogression kann man u. a. immer mehr Gewicht
Zu meinem Hauptklientel gehören Selbstständige und Unternehmer, die nur wenig Zeit für ihr Fitnesstraining zur Verfügung haben bzw. die dafür
Wer nicht viel Zeit hat und nach einem sehr einfachen Trainingsprogramm sucht, das v. a. die Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer