Fitnessziele für einen gesunden Menschen – Teil 3
5. Januar 2010
Im dritten Teil dieser kleinen Serie, in der ich wünschenswerte Fitnessvorgaben für diverse Körperfunktionen vorstelle, geht es um Klimmzüge. Diese
Fitnessziele für einen gesunden Menschen – Teil 2
31. Dezember 2009
Heute geht es um den Übungsklassiker Liegestütz. Sätze wie „Ich kann aber keine Liegestütze ausführen.“ oder „Liegestütze finde ich doof.“
Weihnachtsbonus: Muskelaufbau mit Kettlebells (Audiointerview)
23. Dezember 2009
„Kann man mit Kettlebells auch Muskeln aufbauen?“ Diese Frage höre ich immer wieder, da bisher vor allem bekannt war, dass
Wünschenswerte Fitnessziele eines gesunden Menschen – Teil 1
17. Dezember 2009
Aufgrund einiger Leseranfragen starte ich hiermit eine kleine Serie über bestimmte Fitnessziele, die ein gesunder Mensch aus meiner Sicht erreichen
Mein Trick, wenn ich mich nicht zum Training motivieren kann
11. Dezember 2009
Gestern war wieder mal so ein Tag: Irgendwie hatte ich überhaupt keine Lust auf die anstehende Haupttrainingseinheit und konnte mich
NEU: Videokurs gegen Nackenverspannungen!
8. Dezember 2009
Endlich ist es soweit und mein 45-minütiger Videokurs (13 Videos) gegen Nackenverspannungen ist nun veröffentlicht! Da bald Weihnachten ist, biete
Interview rund um Fitness und Krafttraining
4. Dezember 2009
Vor kurzem wurde ich von Thomas Hirmer für das Internetforum der Seite www.Muscle-Corps.de interviewt. Dort gebe ich Antworten zu Fragen
Rumpfstabilität mit einer Kettlebell
27. November 2009
In letzter Zeit habe ich einige Tipps gegeben, wie sich mit Kettlebells die Rumpfspannung und -stabilität verbessern lässt, was zu
Regelmäßigkeit und Kontinuität in den Basics führen zum Erfolg
20. November 2009
Wer im Training und Sport erfolgreich sein möchte, der sollte sich vor allem auf zwei Dinge konzentrieren. 1.) Die einfachsten
Letzte Kettlebell-Seminare in 2009
11. November 2009
Dieses Jahr werde ich nur noch einmal Kettlebell-Seminare für Anfänger und Fortgeschrittene anbieten. Am Samstag, den 12. Dezember (Einsteiger) und
Minus 3 kg in einer Woche, ohne Sport u. Ernährung zu ändern?
11. November 2009
Ist es tatsächlich möglich, bis zu 3 kg in einer Woche abzunehmen, ohne das Ernährungs- oder Bewegungsverhalten zu ändern? Die
Kurzes knackiges Fett-weg-Workout
27. Oktober 2009
Da ich letzte Woche viele Projekte vorbereiten musste, hatte ich nur Zeit für ein paar sehr kurze Einheiten, die dennoch